自由講場

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珍珠宮

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1#
發表於 23-7-1 11:29 |只看該作者
係咪不能夠完全康復,我已經成幾兩年,都係好返8成左右,有啲位硬係kick住,仲係會痛,當然係比之前好好多,有無人係完全康復十成


子爵府

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2#
發表於 23-7-1 11:36 |只看該作者
ilovematthew 發表於 23-7-1 11:29
係咪不能夠完全康復,我已經成幾兩年,都係好返8成左右,有啲位硬係kick住,仲係會痛,當然係比之前好好多 ...

我大約係一年左右完全康復,冇睇醫生冇做物理治療,最痛嗰陣瞓覺都會痛醒。


象牙宮

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3#
發表於 23-7-1 11:48 |只看該作者
幾年前試過右邊肩周炎,後尾跟網上影片做運動好返,之後唔知係咪成日瞓覺側埋一邊玩iPad,左肩開始痛,諗住做返同一套運動,但冇乜好轉,之後仲痛到晚上瞓唔到,睇家庭醫生,佢初初判斷我係肩周炎,教我做一啲針對肩周炎嘅運動,不過我要求佢轉介我做物理治療(因為一般肩周炎嘅運動我做過似乎效果唔大),物理治療師發現我唔係肩周炎(始終家庭醫生唔係物理治療師,喺肩嘅傷患會覺得係肩周炎嘅方向),係我左肩肌腱拉傷,甚至撕裂,針對問題做治療,用衝擊波同教我做一啲動作,已經好返好多(Touchwood),而家已經冇痛,係處於唔自然嘅狀態,繼續治療希望完全平順返。


珍珠宮

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4#
發表於 23-7-1 11:58 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 23-7-1 11:48
幾年前試過右邊肩周炎,後尾跟網上影片做運動好返,之後唔知係咪成日瞓覺側埋一邊玩iPad,左肩開始痛,諗住 ...

我上次見你講上網跟片做運動係得嘅,我就係YouTube搵左條片跟住做左兩次,係鬆左好多嘅,只係我自己懶冇再做,但過一排我突然發覺好番曬冇曬事咁,唔知點解!係咪真係會自然好架?!


寶石宮

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5#
發表於 23-7-1 11:59 |只看該作者

回覆樓主:

基本好易翻發, 尤其天氣都有影響(氣壓), 只有做運動


水晶宮

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6#
發表於 23-7-1 12:11 |只看該作者
ilovematthew 發表於 23-7-1 11:29
係咪不能夠完全康復,我已經成幾兩年,都係好返8成左右,有啲位硬係kick住,仲係會痛,當然係比之前好好多 ...

幾年前肩周炎,去做物理治療,屋企自己拉繩,半年後好番七八成,之後去游水,一年後好番曬,年年暑假去沙灘游水, 游水好有幫助。


伯爵府

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7#
發表於 23-7-1 12:14 |只看該作者
Anka 發表於 23-7-1 12:11
幾年前肩周炎,去做物理治療,屋企自己拉繩,半年後好番七八成,之後去游水,一年後好番曬,年年暑假去沙 ...



象牙宮

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8#
發表於 23-7-1 12:16 |只看該作者
Protea 發表於 23-7-1 11:58
我上次見你講上網跟片做運動係得嘅,我就係YouTube搵左條片跟住做左兩次,係鬆左好多嘅,只係我自己懶冇再做,但過一排我突然發覺好番曬冇曬事咁,唔知點解!係咪真係會自然好架?!...


如果係肩周炎,我覺得做嗰套動作係會好的,我後尾左肩再痛,做動作完全唔覺有好轉(所以我相信嗰套運動對肩周炎係有幫助),因為我哩次痛唔係肩周炎。


珍珠宮

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9#
發表於 23-7-1 13:14 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 23-7-1 11:48
幾年前試過右邊肩周炎,後尾跟網上影片做運動好返,之後唔知係咪成日瞓覺側埋一邊玩iPad,左肩開始痛,諗住 ...

衝擊波痛唔痛


象牙宮

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10#
發表於 23-7-1 13:22 |只看該作者
ilovematthew 發表於 23-7-1 13:14
衝擊波痛唔痛

有傷患處會痛,冇傷患地方係唔會痛,物理治療師會根據病情調較度數。 就我自己而言,每做一次,的確係改善咗疼痛,但要一步一步好。


珍珠宮

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11#
發表於 23-7-1 14:09 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 25-1-25 02:49 編輯

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珍珠宮

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12#
發表於 23-7-1 14:57 |只看該作者
ernbe 發表於 23-7-1 14:09
有冇試過用按摩球針對未康復位置?

無,咩來,針灸


珍珠宮

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13#
發表於 23-7-1 15:15 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 25-1-25 02:50 編輯

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伯爵府

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14#
發表於 23-7-1 16:50 |只看該作者
ilovematthew 發表於 23-7-1 11:29
係咪不能夠完全康復,我已經成幾兩年,都係好返8成左右,有啲位硬係kick住,仲係會痛,當然係比之前好好多 ...

我自己拉下筋
attach1/tmp/phpUGEoyg


公爵府

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15#
發表於 23-7-1 17:05 |只看該作者
我依家痛咗有一個月多啲,都係做針灸,自己返屋企拉筋..而家紓緩咗好多


大宅

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16#
發表於 23-8-17 20:17 |只看該作者
小小馬奇朵 發表於 23-7-1 11:36
我大約係一年左右完全康復,冇睇醫生冇做物理治療,最痛嗰陣瞓覺都會痛醒。
...

請問你點樣好番?


大宅

積分: 4952


17#
發表於 23-8-17 20:17 |只看該作者
小小馬奇朵 發表於 23-7-1 11:36
我大約係一年左右完全康復,冇睇醫生冇做物理治療,最痛嗰陣瞓覺都會痛醒。
...

請問你點樣好番?


子爵府

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18#
發表於 23-8-18 00:42 |只看該作者
書蟲 發表於 23-8-17 20:17
請問你點樣好番?

中段時間開始乜都冇做,最後係自然好番。

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