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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求救各位：右腳腳底筋膜炎

自由講場今日: 196|主題: 1355054

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求救各位：右腳腳底筋膜炎 [複製鏈接]

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發表於 23-8-1 23:21 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 CHUCHUALICE 於 23-8-1 23:27 編輯

好想請教大家我右腳腳底筋膜炎，一行路或企就好痛，食消炎藥幾日先可以止到痛，但係藥力過咗之後就止唔到痛，我每日已經黐撒XXX膏貼，每日用個網球做舒緩運動，但只有小小用，之後都冇改善，請問各位仲有咩方法可以止痛，我已經日日著S字頭波鞋。例如針灸

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發表於 23-8-1 23:28 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 23-8-2 11:08 編輯

之前痛緊，唔識去踩網球，
愈踩愈傷，發炎中只可做拉筋，
試過針灸好似舒緩到，
最後都係睇足治師著訂做既鞋墊，
早晚拉筋好返。

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發表於 23-8-1 23:32 |只看該作者

加合適鞋墊，令對鞋後高於前，我以前都有嚴重筋膜炎，後來去Dr Xong驗腳再著特別鞋墊後，慢慢康復左。

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發表於 23-8-1 23:37 |只看該作者

有冇去做物理治療+訂造鞋墊？

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洋蔥頭媽咪

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發表於 23-8-1 23:37 |只看該作者

本帖最後由洋蔥頭媽咪於 23-8-1 23:37 編輯

CHUCHUALICE 發表於 23-8-1 23:21
好想請教大家我右腳腳底筋膜炎，一行路或企就好痛，食消炎藥幾日先可以止到痛，但係藥力過咗之後就止唔到痛 ...

睇醫生食藥只會治標不治本，下面條 link 跟佢做啦，一定要做運動拉鬆佢先有用。
我自己都有筋膜炎，多數著 a字頭嗰啲波鞋，又經常自己拉筋，有時都會痛但算係問題不大。

https://youtu.be/uLP0x5Qp7nA

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發表於 23-8-1 23:42 |只看該作者

回覆樓主:

每日踩網球
唔好再著平底鞋，買對波鞋著，S字頭波鞋幾好，著一排已經唔痛

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BK Milk勳章

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發表於 23-8-1 23:54 |只看該作者

回覆樓主:

S字頭有隻專for足弓著，我之前都痛著左1個月都唔錯，我係踩個d有刺既球。

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發表於 23-8-2 00:26 |只看該作者

CHUCHUALICE 發表於 23-8-1 23:21
好想請教大家我右腳腳底筋膜炎，一行路或企就好痛，食消炎藥幾日先可以止到痛，但係藥力過咗之後就止唔到痛 ...

拉腳板底筋
以前學瑜伽老師講過係work

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發表於 23-8-2 00:53 |只看該作者

回覆樓主:

平時要穿厚底拖鞋/波鞋

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發表於 23-8-2 10:51 |只看該作者

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發表於 23-8-2 11:05 |只看該作者

CHUCHUALICE 發表於 23-8-1 23:21
好想請教大家我右腳腳底筋膜炎，一行路或企就好痛，食消炎藥幾日先可以止到痛，但係藥力過咗之後就止唔到痛 ...

筋膜炎正常食幾日消炎藥，冇腫冇發炎應該唔會痛，都係睇下醫生好啲，或者有什麼轉介。

消炎藥要加胃藥一齊食，醫生話食得多傷胃同肝，一唔痛就唔好食。

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發表於 23-8-2 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

做伸展運動
如果你痛既冇咁快會好

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發表於 23-8-2 11:16 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-1 23:37
睇醫生食藥只會治標不治本，下面條 link 跟佢做啦，一定要做運動拉鬆佢先有用。
我自己都有筋膜炎，多數著 ...

都準備買A字頭波鞋。之前買S字頭，第一對都有效改善腳踭痛，今年再買第二對，同一個系列，相比之下物料同個底好似唔同咗底又薄咗。保護力亦都冇咁好。

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發表於 23-8-2 11:20 |只看該作者

我之前都痛咗成年呀！每次瞓醒一落床痛到癲呀！都唔知咩事，上網睇原來腳底筋膜炎，之後呢就從來唔著平底鞋，喺屋企就著好厚嘅拖鞋。之後每晚浸熱水十五分鐘，期間呢用手指按下個腳底。大約一個月之後隻腳已經冇乜痛好番哂，差唔多都十年冇痛過了，期間都經常行山冇番發。

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發表於 23-8-2 11:23 |只看該作者

回覆樓主:

放毛巾在起下, 用腳趾力kam實毛巾, 放鬆, 每日三次,每次做廿下或以上

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洋蔥頭媽咪

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發表於 23-8-2 12:55 |只看該作者

本帖最後由洋蔥頭媽咪於 23-8-2 12:58 編輯

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 11:16
都準備買A字頭波鞋。之前買S字頭，第一對都有效改善腳踭痛，今年再買第二對，同一個系列，相比之下物料同 ...

有腳痛之後我轉曬A字鞋，要買有 Air 果啲，記住一定要多拉筋，否則好番有機會又再痛。

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發表於 23-8-2 12:57 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 12:55
有腳痛之後我轉曬A之鞋，要買有 Air 果啲，記住一定要多拉筋，否則好番有機會又再痛。

...

你用有全gel鞋墊還是半gel?那個型号？

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洋蔥頭媽咪

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發表於 23-8-2 13:01 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 12:57
你用有全gel鞋墊還是半gel?那個型号？

初初有買鞋墊，但發覺有air果種都已經夠承托力，所以冇再加鞋墊，但千其唔好貪平，揀啲承托好啲嘅，唔好再著平底鞋。

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洋蔥頭媽咪

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發表於 23-8-2 13:02 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 12:57
你用有全gel鞋墊還是半gel?那個型号？

全墊比較好

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發表於 23-8-2 13:03 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 12:55
有腳痛之後我轉曬A字鞋，要買有 Air 果啲，記住一定要多拉筋，否則好番有機會又再痛。

...

A 字係咪有分跑步或行路著的？

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