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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 已經失眠咗半年，個人就快崩潰

自由講場今日: 39|主題: 1353820

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已經失眠咗半年，個人就快崩潰

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1^#

發表於 23-12-13 15:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼光光瞓唔到，一瞓唔到個人就炆憎，就好多嘢諗。呢個情況已經斷斷續續咗半年，我個人真係就快崩潰，日日因為好攰好攰而情緒低落，好容易發脾氣，點樣先可以解決到失眠…

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發表於 23-12-13 15:52 |只看該作者

回覆 cherry00yau 的帖子

壓力大。去旅行放鬆吓啦。

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3^#

發表於 23-12-13 15:52 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

食褪黑激素

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發表於 23-12-13 15:55 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

睇下中醫

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發表於 23-12-13 15:56 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

睇中醫

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發表於 23-12-13 15:56 |只看該作者

睇醫生

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7^#

發表於 23-12-13 16:00 |只看該作者

試下睇中醫。開d寧神安睡茶你。
我之前發惡夢，中醫師講咗句「你勞損，好多媽媽會湊小朋友到無咗自己」就係一句打開你心入面嘅壓力牆。

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發表於 23-12-13 16:04 |只看該作者

對功課呢PART試下外判, 放工就要時間去RELAX返緊張既情緒....

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9^#

發表於 23-12-13 16:04 |只看該作者

睇下中醫

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發表於 23-12-13 16:04 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

有冇睇中醫？我自己以前係咁，連續食中藥、又曾針灸過，調理一段長時間後就冇事

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睛靈勳章

11^#

發表於 23-12-13 16:14 |只看該作者

回覆樓主:

精神科

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發表於 23-12-13 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

仔仔要呈分？

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13^#

發表於 23-12-13 16:33 |只看該作者

半年咁長時間就不要拖了, 最好睇咗醫生先
失眠係睇精神科醫生的

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14^#

發表於 23-12-13 16:36 |只看該作者

回覆 cherry00yau 的帖子

睡前兩小時, 唔好睇手機電腦, 藍光會令人飲豬肉湯, 瞓唔著的。

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15^#

發表於 23-12-13 16:41 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

去萬寧買退黑素，supplyment 黎，唔貴。食左好易入睡，同睡眠質素有改善。（亞女話的）

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16^#

發表於 23-12-13 16:44 |只看該作者

搵樣事情，俾自己任性下，釋放下壓力！

我ftm ,經濟環境尙可，湊兩個….

以前去冒險樂園覺得好浪費錢，但係而家都會去釋放下壓力….！

以前返工就會比自己一星期有一晚唔返屋企食晚飯，自己行街，食吓垃圾食物食吓雪糕，先返屋企！

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發表於 23-12-13 16:49 |只看該作者

回覆樓主:

睇中醫
臨瞓前聽好慢純音樂，唔好畀個腦諗太多野。
9：30前飲杯杞子龍眼水，浸腳會好瞓啲

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18^#

發表於 23-12-13 16:53 |只看該作者

唔開心的乜嘢？解決個問題。如果無咩特別唔開心，咁可能係有d鬱悶，舊唔久放自己出去me time。

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19^#

發表於 23-12-13 16:57 |只看該作者

cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

找出原因, 工作? 仔學業? 定兩者加埋?
仔幾大?

問下自己是否2樣都重要? 如果少一樣, 情況會好轉嗎?

工作可以放棄嗎?

如果唔可以, 就搵外援幫仔仔, 再睇下有冇改善

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積分: 6710

20^#

發表於 23-12-13 17:47 |只看該作者

本帖最後由 bubu2910 於 23-12-13 17:47 編輯

Debbie0331 發表於 23-12-13 16:00
試下睇中醫。開d寧神安睡茶你。
我之前發惡夢，中醫師講咗句「你勞損，好多媽媽會湊小朋友到無咗自己」就 ...

呢句說話好中point
所以我一定要有ME time

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