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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 負面情緒太多時如何快速復原

自由講場今日: 106|主題: 1343230

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負面情緒太多時如何快速復原 [複製鏈接]

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2024年龍年勳章

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發表於 24-2-5 16:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思考，做出適當反應。

擺脫壞情緒的10個小竅門

1.聽喜歡的音樂

2.放縱壞情緒

3.創造能量

4.享受一種好味道

5.和其他人聯絡

6.打電話給對你很重要的人

7.晒晒太陽

8.著手處理你的工作清單

9.為別人做些什麼

10.清潔打掃

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 24-2-5 16:22 |只看該作者

以上全做。

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發表於 24-2-5 16:32 |只看該作者

用外語思維可排斥負面情緒

參天巨樹，日月星照，一年創造一萬種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

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2024年龍年勳章

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發表於 24-2-5 16:48 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維可排斥負面情緒

外語思維？

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發表於 24-2-5 16:50 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維可排斥負面情緒

詳細即係點實行?

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發表於 24-2-5 16:56 |只看該作者

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2024年龍年勳章

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發表於 24-2-5 16:59 |只看該作者

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 24-2-5 17:05 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

第一件事係暫停上網。

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發表於 24-2-5 17:14 |只看該作者

somesome2020 發表於 24-2-5 16:50
詳細即係點實行?

即係學外語思維打開一扇門和命運一條路

參天巨樹，日月星照，一年創造一萬種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

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發表於 24-2-5 17:20 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 17:14
即係學外語思維打開一扇門和命運一條路

係一個好方法, 可達致「快思慢想」, 遠離偏見.

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11^#

發表於 24-2-5 17:21 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

買自己鍾意嘅嘢，同自己鍾意嘅人傾偈

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發表於 24-2-5 21:10 |只看該作者

granja 發表於 24-2-5 17:05
第一件事係暫停上網。

點解呢？

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發表於 24-2-5 23:14 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

又話要擺脫壞情緒嘅，唔明第二點，點解要放縱壞情緒？

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發表於 24-2-5 23:27 |只看該作者

回覆樓主:

閉目，深呼吸，先諗下餐食咩

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發表於 24-2-5 23:59 |只看該作者

謝謝分享

如果可以加多一個，就係平時多做腹式呼吸/禪修，一有負能量，會易d察覺，冇咁易嬲或唔開心

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發表於 24-2-6 00:00 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 21:10
點解呢？

唔上網，俾自己靜一靜，亦可以避開一d令人覺得唔開心既負面消息。

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