自由講場

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男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


1#
發表於 24-2-5 16:13 |只看該作者
當你遇到緊急壓力事件時,暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應,得以投入更多思考,做出適當反應。

擺脫壞情緒的10個小竅門

1.聽喜歡的音樂

2.放縱壞情緒

3.創造能量

4.享受一種好味道

5.和其他人聯絡

6.打電話給對你很重要的人

7.晒晒太陽

8.著手處理你的工作清單

9.為別人做些什麼

10.清潔打掃


水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 玩具勳章 冬日勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


2#
發表於 24-2-5 16:22 |只看該作者
以上全做。


伯爵府

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3#
發表於 24-2-5 16:32 |只看該作者
用外語思維 可排斥負面情緒
參天巨樹,日月星照,一年創造八千種MIRACLES,念轉星移,乘風破浪。


男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


4#
發表於 24-2-5 16:48 |只看該作者
volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維 可排斥負面情緒

外語思維?


男爵府

積分: 6503


5#
發表於 24-2-5 16:50 |只看該作者
volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維 可排斥負面情緒
詳細即係點實行?


禁止訪問

積分: 570


6#
發表於 24-2-5 16:56 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


已刪除用户

積分: 61936

2024年龍年勳章


7#
發表於 24-2-5 16:59 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


8#
發表於 24-2-5 17:05 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時,暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應,得以投入更多思 ...

第一件事係暫停上網。


伯爵府

積分: 18017


9#
發表於 24-2-5 17:14 |只看該作者
somesome2020 發表於 24-2-5 16:50
詳細即係點實行?

即係學外語 思維打開一扇門和命運一條路
參天巨樹,日月星照,一年創造八千種MIRACLES,念轉星移,乘風破浪。


水晶宮

積分: 60427


10#
發表於 24-2-5 17:20 |只看該作者
volan 發表於 24-2-5 17:14
即係學外語 思維打開一扇門和命運一條路
係一個好方法, 可達致「快思慢想」, 遠離偏見.


侯爵府

積分: 20303


11#
發表於 24-2-5 17:21 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時,暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應,得以投入更多思 ...

買自己鍾意嘅嘢,同自己鍾意嘅人傾偈


男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


12#
發表於 24-2-5 21:10 |只看該作者
granja 發表於 24-2-5 17:05
第一件事係暫停上網。

點解呢?


水晶宮

積分: 53161


13#
發表於 24-2-5 23:14 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時,暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應,得以投入更多思 ...

又話要擺脫壞情緒嘅,唔明第二點,點解要放縱壞情緒?


大宅

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14#
發表於 24-2-5 23:27 |只看該作者

回覆樓主:

閉目,深呼吸,先諗下餐食咩


珍珠宮

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15#
發表於 24-2-5 23:59 |只看該作者
謝謝分享
如果可以加多一個,就係平時多做腹式呼吸/禪修,一有負能量,會易d察覺,冇咁易嬲或唔開心


珍珠宮

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16#
發表於 24-2-6 00:00 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-2-5 21:10
點解呢?

唔上網,俾自己靜一靜,亦可以避開一d令人覺得唔開心既負面消息。

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