吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 負面情緒太多時如何快速復原

自由講場今日: 2449|主題: 1342865

發帖

跳至頁

查看: 2271 | 回覆: 15

負面情緒太多時如何快速復原 [複製鏈接]

1

積分: 8129

2024年龍年勳章

1^#

發表於 24-2-5 16:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思考，做出適當反應。

擺脫壞情緒的10個小竅門

1.聽喜歡的音樂

2.放縱壞情緒

3.創造能量

4.享受一種好味道

5.和其他人聯絡

6.打電話給對你很重要的人

7.晒晒太陽

8.著手處理你的工作清單

9.為別人做些什麼

10.清潔打掃

私人傳訊

積分: 58831

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

2^#

發表於 24-2-5 16:22 |只看該作者

以上全做。

私人傳訊

積分: 18017

3^#

發表於 24-2-5 16:32 |只看該作者

用外語思維可排斥負面情緒

參天巨樹，日月星照，一年創造八千種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

私人傳訊

積分: 8129

2024年龍年勳章

4^#

發表於 24-2-5 16:48 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維可排斥負面情緒

外語思維？

私人傳訊

積分: 6503

5^#

發表於 24-2-5 16:50 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 16:32
用外語思維可排斥負面情緒

詳細即係點實行?

私人傳訊

積分: 570

6^#

發表於 24-2-5 16:56 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

已刪除用戶

已刪除用户

積分: 61936

2024年龍年勳章

7^#

發表於 24-2-5 16:59 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 33460

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

8^#

發表於 24-2-5 17:05 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

第一件事係暫停上網。

私人傳訊

積分: 18017

9^#

發表於 24-2-5 17:14 |只看該作者

somesome2020 發表於 24-2-5 16:50
詳細即係點實行?

即係學外語思維打開一扇門和命運一條路

參天巨樹，日月星照，一年創造八千種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

私人傳訊

積分: 60427

10^#

發表於 24-2-5 17:20 |只看該作者

volan 發表於 24-2-5 17:14
即係學外語思維打開一扇門和命運一條路

係一個好方法, 可達致「快思慢想」, 遠離偏見.

私人傳訊

積分: 20303

11^#

發表於 24-2-5 17:21 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

買自己鍾意嘅嘢，同自己鍾意嘅人傾偈

私人傳訊

積分: 8129

2024年龍年勳章

12^#

發表於 24-2-5 21:10 |只看該作者

granja 發表於 24-2-5 17:05
第一件事係暫停上網。

點解呢？

私人傳訊

積分: 53161

13^#

發表於 24-2-5 23:14 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 16:13
當你遇到緊急壓力事件時，暫停、呼吸、思考、選擇四步驟能幫助我們切斷壓力事件的慣性反應，得以投入更多思 ...

又話要擺脫壞情緒嘅，唔明第二點，點解要放縱壞情緒？

私人傳訊

積分: 4414

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

14^#

發表於 24-2-5 23:27 |只看該作者

回覆樓主:

閉目，深呼吸，先諗下餐食咩

私人傳訊

積分: 39994

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 24-2-5 23:59 |只看該作者

謝謝分享

如果可以加多一個，就係平時多做腹式呼吸/禪修，一有負能量，會易d察覺，冇咁易嬲或唔開心

私人傳訊

積分: 33460

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

16^#

發表於 24-2-6 00:00 |只看該作者

貝_貝發表於 24-2-5 21:10
點解呢？

唔上網，俾自己靜一靜，亦可以避開一d令人覺得唔開心既負面消息。

私人傳訊

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見