自由講場 今日: 2600 | 主題: 1349327

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2^#

發表於 24-2-23 10:08 |只看該作者

我成日覺得好似好多supplement 都要食但又懶研究要食幾多份量先岩

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martens

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3^#

發表於 24-2-23 10:09 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次。2.食 ...

0麥糖甘大罪咩
我每日都食好多水果都有糖

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fundfund

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4^#

發表於 24-2-23 10:19 |只看該作者

martens 發表於 24-2-23 10:09
0麥糖甘大罪咩
我每日都食好多水果都有糖

Me too, 我每日都會食藍莓同奇異果，間唔中食車厘子同火龍果，可能每日會用香蕉加蔬菜打smoothies, 所以便便每日都非常靚

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5^#

發表於 24-2-23 11:21 |只看該作者

MiYeka 發表於 24-2-23 10:08
我成日覺得好似好多supplement 都要食但又懶研究要食幾多份量先岩

網上話女性需要呢幾種補充，比你參考下~
食幾多份量我通常睇番個樽上面寫幾多就幾多。
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6^#

發表於 24-2-23 11:22 |只看該作者

martens 發表於 24-2-23 10:09
0麥糖甘大罪咩
我每日都食好多水果都有糖

果糖太多都會致肥同容易有糖尿病

我覺得食適量水果+菜會好過淨係靠食水果去排便~

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maggie.tang

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7^#

發表於 24-2-23 11:23 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次。2.食 ...

五黑粉好熱架, 唔好成日食
益生菌我通常晚上11點後先食, 因為睇過有文章話12點係腸胃蠕動嘅黃金時段

https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g41618669/kiwi-diet/

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8^#

發表於 24-2-23 11:25 |只看該作者

maggie.tang 發表於 24-2-23 11:23
五黑粉好熱架, 唔好成日食
益生菌我通常晚上11點後先食, 因為睇過有文章話12點係腸胃蠕動嘅黃金時段

五黑粉熱氣？
唔係滋陰架咩？黑桑葚噃~
我食果款係呢五黑:
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D..D

翡翠宮

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9^#

發表於 24-2-23 11:27 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次:victor ...

係咪因為1-4
誘發左5出黎?

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10^#

發表於 24-2-23 11:30 |只看該作者

D..D 發表於 24-2-23 11:27
係咪因為1-4
誘發左5出黎?

1&3我都持續做左1,2年。
2&4係近呢1,2星期想加強抵抗力先做~

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MiYeka

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11^#

發表於 24-2-23 11:31 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:21
網上話女性需要呢幾種補充，比你參考下~
食幾多份量我通常睇番個樽上面寫幾多就幾多。

我成日以為葉酸係要生仔先要食

我反而係想食膠原蛋白同b雜個d

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maggie.tang

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12^#

發表於 24-2-23 11:32 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:25
五黑粉熱氣？
唔係滋陰架咩？黑桑葚噃~
我食果款係呢五黑:

熱到不得了, 除非你係超寒底

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angelfan07

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13^#

發表於 24-2-23 11:34 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-2-23 11:36 編輯

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:25
五黑粉熱氣？
唔係滋陰架咩？黑桑葚噃~
我食果款係呢五黑:

因有黑豆/黑芝麻/黑米，有益但多食燥熱，日日食都有機會誘發5

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14^#

發表於 24-2-23 11:37 |只看該作者

maggie.tang 發表於 24-2-23 11:32
熱到不得了, 除非你係超寒底

咁四神粉應該溫和啲？

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15^#

發表於 24-2-23 11:37 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-2-23 11:34
因有黑豆/黑芝麻/黑米，有益但多食燥熱，日日食都有機會誘發5

明白，可能我要轉隔日食，或者一星期食2次算

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apelok

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16^#

發表於 24-2-23 11:40 |只看該作者

戒凍飲零食算唔算?

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17^#

發表於 24-2-23 11:42 |只看該作者

apelok 發表於 24-2-23 11:40
戒凍飲零食算唔算?

都算架，持之以恆其實好勁！
我忍唔到完全唔飲凍野同食零食！

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angelfan07

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18^#

發表於 24-2-23 11:43 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-2-23 11:43 編輯

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:37
明白，可能我要轉隔日食，或者一星期食2次算

你有皮膚敏感及陰道痕癢問題，唔岩食

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maggie.tang