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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔揀水果，多食未必好

自由講場今日: 1255|主題: 1368107

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查看: 4607 | 回覆: 23

唔揀水果，多食未必好 [複製鏈接]

lovelyonebb

男爵府

積分: 6403

1^#

發表於 24-6-4 15:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

見到水果金字塔，有d糖分都好高

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Ahbee02

男爵府

積分: 9751

2^#

發表於 24-6-4 15:47 |只看該作者

最近我至知道水果所含有的果糖吾系好野黎，特別系個D高果糖的水果對人既健康帶黎好多問題。

水果吾等於健康！但我估好多人都未必接受。

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小ice

珍珠宮

積分: 45484

2024年龍年勳章

3^#

發表於 24-6-4 15:51 |只看該作者

回覆樓主:

可以揀低糖嘅水果，高糖嘅唔好過量大量食咪得，每種食物都有佢嘅營養，水果嘅維c高，維c對身體好重要，唔可以只靠蔬菜，菜煮熟左維c得很少

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lovelyonebb

男爵府

積分: 6403

4^#

發表於 24-6-4 15:52 |只看該作者

回覆樓主:

香蕉

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wendyaupooh

伯爵府

積分: 17752

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

5^#

發表於 24-6-4 15:56 |只看該作者

我而家減肥，lunch就係食小番茄+蛋+菜。而家先知佢最低糖。不過我每次只食10粒仔。（有時就食蘋果）

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Minnacat

公爵府

積分: 26887

6^#

發表於 24-6-4 15:58 |只看該作者

lovelyonebb 發表於 24-6-4 15:52
香蕉

竟然冇奇異果

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RoseRosa

子爵府

積分: 14954

7^#

發表於 24-6-4 16:00 |只看該作者

依家吃得較多嘅係車厘茄，放心吃

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apelok

珍珠宮

積分: 32842

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

8^#

發表於 24-6-4 16:01 |只看該作者

唔見杧果?

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kitchanyy

子爵府

積分: 12223

2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

9^#

發表於 24-6-4 16:01 |只看該作者

回覆樓主:

係啦, 依家成日食奇異果

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cecelc

水晶宮

積分: 74137

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

10^#

發表於 24-6-4 16:05 |只看該作者

lovelyonebb 發表於 24-6-4 15:52
香蕉

小蕃茄原來咁低糖，我經常食，多汁好味

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ruby08

大宅

積分: 2420

11^#

發表於 24-6-4 16:13 |只看該作者

apelok 發表於 24-6-4 16:01
唔見杧果?

士多啤梨都唔見喎

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chadtanner

侯爵府

積分: 22310

12^#

發表於 24-6-4 16:20 |只看該作者

ruby08 發表於 24-6-4 16:13
士多啤梨都唔見喎

第三層右上角（由下方數上去），草莓=士多啤梨
反而無蘋果，睇咗幾次，應該都係第三層

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ruby08

大宅

積分: 2420

13^#

發表於 24-6-4 16:21 |只看該作者

chadtanner 發表於 24-6-4 16:20
第三層右上角（由下方數上去），草莓=士多啤梨
反而無蘋果，睇咗幾次，應該都係第三層
...

見到啦,唔該晒

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雪菜肉c

水晶宮

積分: 58984

馬年勳章大廚勳章 BK Milk勳章畀面勳章

14^#

發表於 24-6-4 16:29 |只看該作者

回覆樓主:

椰子水又話係super food?

原來最底層

我的x燒制法, click 我啦

[img]

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apelok

珍珠宮

積分: 32842

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

15^#

發表於 24-6-4 16:35 |只看該作者

回覆樓主:

請問鮮棗同紅棗有咩分別？

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alau2021

禁止訪問

積分: 45474

16^#

發表於 24-6-4 16:37 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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0ooxoo0

男爵府

積分: 5932

17^#

發表於 24-6-4 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

蘋果呢？

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pochario

公爵府

積分: 25365

18^#

發表於 24-6-4 16:44 |只看該作者

lovelyonebb 發表於 24-6-4 15:52
香蕉

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elbar

公爵府

積分: 28496

19^#

發表於 24-6-4 16:44 |只看該作者

本帖最後由 elbar 於 24-6-4 17:01 編輯

lovelyonebb 發表於 24-6-4 15:41
見到水果金字塔，有d糖分都好高

蘋果：擁有維他命C、膳食纖維、果膠等營養，再加上低卡、高鉀、高膳食纖維等特點，具備控血糖、保護心血管、防失智、抗過敏等功效，是預防生活習慣病的優良水果，備受推崇；因為蘋果皮富含維他命A，所以建議果肉與蘋果皮一起食用。維他命A不只是護眼而已，它還能幫助維持皮膚細胞的健康、同時具有抗發炎和抗氧化的功效，是維持身體免疫的重要維他命之一。

牛油果：含豐富優質油脂的Omega-9脂肪酸，有助降低壞膽固醇，維持心臟健康；並含豐富鉀質，有助排出體內過多的鈉質。

香蕉：含豐富鉀、鎂和膳食纖維，有助預防高血壓和動脈硬化。

莓果：藍莓等莓果類富含有花青素，有助肝臟抗氧化、預防肝纖維化；女性進入更年期，並且通常已經停經，因此適合多吃黑莓、藍莓等彩色漿果，有助緩解更年期症狀。

提子：有研究發現提子及提子汁具有抗氧化及降低氧化損傷的功能，其中白藜蘆醇被認為是其中最主要的功效性成分。

西柚：目前尚無研究直接證明食西柚具有預防肝臟疾病的作用，但多數研究發現當中的柚皮素與柚皮苷有助抗發炎、保護肝細胞、預防肝損傷。

番茄：富含茄紅素，在多項肝毒性研究中，發現有助預防脂肪肝、肝纖維化等肝損傷問題，具有護肝功效。