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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你有冇骨質疏鬆？

自由講場今日: 2808|主題: 1342375

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你有冇骨質疏鬆？ [複製鏈接]

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發表於 24-6-15 15:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 lalalumlum 於 24-6-15 15:04 編輯

公司上星期攪個簡單版身體檢查，做in body, check 骨質疏鬆、身體柔軟度等。

唔check 唔知身體好，大部分女同事（3x)骨質疏鬆指數都係負數，慶幸我正數仲高嘅，佢地之後話要食多啲鈣片喎！

擒晚同PT傾開，佢聽過一個女士，撞咗個櫃一下，隻手擘骨就裂啦，正正骨質疏鬆！

大家快啲做多啲負重運動啦！

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2^#

發表於 24-6-15 18:23 |只看該作者

今日同老婆去會展
做過免費測試，佢內臟脂肪得1，個sales一見到個數字就知佢有骨質疏鬆問題😅

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發表於 24-6-15 18:26 |只看該作者

Thor 發表於 24-6-15 18:23
今日同老婆去會展
做過免費測試，佢內臟脂肪得1，個sales一見到個數字就知佢有骨質疏鬆問題😅 ...

即內臟脂肪少就有骨質疏鬆?

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4^#

發表於 24-6-15 19:31 |只看該作者

回覆海之風的帖子

我都唔明佢冇提過做咗骨質疏鬆測試
老婆太瘦啦

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發表於 24-6-15 19:38 |只看該作者

Thor 發表於 24-6-15 18:23
今日同老婆去會展
做過免費測試，佢內臟脂肪得1，個sales一見到個數字就知佢有骨質疏鬆問題😅 ...

你老婆平時有冇做運動？
我啲同事負數嘅都係唔做運動嘅！
懶到出汁！

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6^#

發表於 24-6-16 08:31 |只看該作者

回覆 lalalumlum 的帖子

好少，我都係！原來做運動咁重要

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發表於 24-6-16 08:48 |只看該作者

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 24-6-16 11:35 |只看該作者

Thor 發表於 24-6-16 08:31
回覆 lalalumlum 的帖子

好少，我都係！原來做運動咁重要

負重同阻力運動

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9^#

發表於 24-6-16 11:48 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-6-16 08:48
我朋友就是好瘦，佢就有骨質疏鬆
我唔瘦，所以我骨質密度好好
不過我有做負重運動

係咪根本冇做運動，所以冇肌肉，睇落瘦，咪骨質疏鬆？

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發表於 24-6-16 11:49 |只看該作者

ernbe 發表於 24-6-16 11:35
負重同阻力運動

係呀！阿蛇都咁話
原來游水、踏單車都唔算負重運動

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11^#

發表於 24-6-16 12:00 |只看該作者

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發表於 24-6-16 12:24 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-6-16 12:00
係從來無做運動，唔係睇落瘦，係真是瘦

你朋友係女？
好多女性都唔運動，唔想郁，但去行街又冇問題喎！

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13^#

發表於 24-6-16 12:29 |只看該作者

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14^#

發表於 24-6-16 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

我矮、骨架細，兼瘦底, 有做開運動,但30尾已 check 到骨質係負0.x, 冇辦法體形瘦小係容易骨質疏鬆。近十年有加埋做負重運動,但照過 DEXA 仍然係負數, 負1.x。未到要食藥,只有繼續做運動。

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15^#

發表於 24-6-16 13:04 |只看該作者

saladgab 發表於 24-6-16 12:34
我矮、骨架細，兼瘦底, 有做開運動,但30尾已 check 到骨質係負0.x, 冇辦法體形瘦小係容易骨質疏鬆。近十年 ...

有冇睇營養師？
我都係哈比人，153cm 咋，又老，不過骨架大嘅，感恩正數。
加油！有冇食三文魚、牛油果、果仁嗰啲？

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16^#

發表於 24-6-16 13:58 |只看該作者

本帖最後由 saladgab 於 24-6-16 14:01 編輯

lalalumlum 發表於 24-6-16 13:04
有冇睇營養師？
我都係哈比人，153cm 咋，又老，不過骨架大嘅，感恩正數。
加油！有冇食三文魚、牛油果、 ...

冇睇。我覺得係基因問題。後生已經有定期做運動習慣都改善唔到,近年加做負重運動大腿骨質有升咗少少。我諗我冇做運動會更差。盡人事啦。暫時唔覺骨質負數有咩影響。
三文魚、牛油果、果仁我都有食。

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17^#

發表於 24-6-16 14:00 |只看該作者

我冇，我40頭，有年年驗身。

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18^#

發表於 24-6-16 14:06 |只看該作者

lalalumlum 發表於 24-6-16 13:04
有冇睇營養師？
我都係哈比人，153cm 咋，又老，不過骨架大嘅，感恩正數。
加油！有冇食三文魚、牛油果、 ...

印象中小學畢業時得60幾磅,而中學畢業到出嚟做野到生仔前都係大概90磅,仲要生完打回原形,冇重過。

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發表於 24-6-16 14:51 |只看該作者

saladgab 發表於 24-6-16 14:06
印象中小學畢業時得60幾磅,而中學畢業到出嚟做野到生仔前都係大概90磅,仲要生完打回原形,冇重過。
...

嘩！你嘅磅數令好多女人羨慕！

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20^#

發表於 24-6-16 14:57 |只看該作者

回覆樓主:

瘦，冇做運動，冇食钙片or飲奶，少哂太陽，就大機會有骨質疏鬆症。

之前有人話25歲前要大量補钙才會儲到钙，25歲後吸收好慢，之後如果生bb又會流失，到更年期又會大量流失

到時要打骨質針，但會有後遺症

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