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自由講場

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mandy952


琥珀宮

積分: 174854


1#
發表於 24-8-10 10:37 |只看該作者
有點amazing
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arsocooking


大宅

積分: 2249


2#
發表於 24-8-10 10:46 |只看該作者
mandy952 發表於 24-8-10 10:37
有點amazing

恭喜你 請問你做左咩
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pigpigletlet


大宅

積分: 3563


3#
發表於 24-8-10 10:50 |只看該作者
mandy952 發表於 24-8-10 10:37
有點amazing

分享一下！
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mandy952


琥珀宮

積分: 174854


4#
發表於 24-8-10 10:51 |只看該作者
arsocooking 發表於 24-8-10 10:46
恭喜你 請問你做左咩

運動，節食

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arsocooking


大宅

積分: 2249


5#
發表於 24-8-10 10:53 |只看該作者
本帖最後由 arsocooking 於 24-8-10 11:39 編輯
mandy952 發表於 24-8-10 10:51
運動，節食

我而家在在原地慢跑40分鐘，2星期到瘦左2Kg
私人傳訊回覆 引用

christyheihei


侯爵府

積分: 24470


6#
發表於 24-8-10 10:58 |只看該作者
請問點減？同埋用左幾耐時間呀？
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appleyuen


琥珀宮

積分: 180041

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


7#
發表於 24-8-10 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

勁
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20162016


翡翠宮

積分: 76184


8#
發表於 24-8-10 11:02 |只看該作者
mandy952 發表於 24-8-10 10:37
有點amazing

都好多喎
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CCY22


男爵府

積分: 9449


9#
發表於 24-8-10 11:33 |只看該作者
arsocooking 發表於 24-8-10 10:53
我而家在家緩步跑40分鐘，2星期到瘦左2Kg

請分享
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天貓


珍珠宮

積分: 49353

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


10#
發表於 24-8-10 11:38 |只看該作者
恭喜
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arsocooking


大宅

積分: 2249


11#
發表於 24-8-10 11:38 |只看該作者
CCY22 發表於 24-8-10 11:33
請分享

https://youtu.be/ePiD3lc2j1k?si=AXPMo-gk3x-vpayE
我喺以到學原地慢跑
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小虎豬媽媽


子爵府

積分: 10745


12#
發表於 24-8-10 12:00 |只看該作者
arsocooking 發表於 24-8-10 11:38
https://youtu.be/ePiD3lc2j1k?si=AXPMo-gk3x-vpayE
我喺以到學原地慢跑

謝謝分享 ，我都要試下，下星期要見營養師，醫院要我減肥，因為脂肪肝問題問題嚴重。
私人傳訊回覆 引用

blinknogood


大宅

積分: 4868


13#
發表於 24-8-10 12:06 |只看該作者
arsocooking 發表於 24-8-10 10:53
我而家在在原地慢跑40分鐘，2星期到瘦左2Kg

請問是否日日跑呀？
私人傳訊回覆 引用

2015PY


男爵府

積分: 8806

2024年龍年勳章


14#
發表於 24-8-10 12:07 |只看該作者
回覆 arsocooking 的帖子

我試過睇住youtube學慢跑，第一日跑左大約15分鐘，第二日小腿覺得冤痛，5知係唔係姿勢5啱，所以5敢再跑⋯請問你跑完第二日小腿有冇冤痛？我覺得姿勢好難拿捏
私人傳訊回覆 引用

arsocooking


大宅

積分: 2249


15#
發表於 24-8-10 12:09 |只看該作者
blinknogood 發表於 24-8-10 12:06
請問是否日日跑呀？

差吾多日日，除左果日出街，你可以慢慢學個技巧，我試過出街跑步行路踩單車都未堅持到，呢個能令到我堅持兩星期，因為我覺得超慢跑唔辛苦，又可以睇住電視you tube做時間好快過
私人傳訊回覆 引用

arsocooking


大宅

積分: 2249


16#
發表於 24-8-10 12:11 |只看該作者
2015PY 發表於 24-8-10 12:07
回覆 arsocooking 的帖子

我試過睇住youtube學慢跑，第一日跑左大約15分鐘，第二日小腿覺得冤痛，5知係唔 ...

初初我小腿都有酸痛嘅，但慣左就唔痛， 我覺得超慢跑腳踭要到地， 唔好凌空 ，你可以學下個技巧，不過做前做後都要拉筋
私人傳訊回覆 引用

arsocooking


大宅

積分: 2249


17#
發表於 24-8-10 12:12 |只看該作者
小虎豬媽媽 發表於 24-8-10 12:00
謝謝分享 ，我都要試下，下星期要見營養師，醫院要我減肥，因為脂肪肝問題問題嚴重。
...

加油呀我都頂唔順自己身形
私人傳訊回覆 引用

sylvester123


男爵府

積分: 6063

虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章


18#
發表於 24-8-10 12:20 |只看該作者
arsocooking 發表於 24-8-10 11:38
https://youtu.be/ePiD3lc2j1k?si=AXPMo-gk3x-vpayE
我喺以到學原地慢跑

多謝jm分享！！我今天下午要跟住做！
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 64289


19#
發表於 24-8-10 12:27 |只看該作者

回覆樓主:

你好叻,自己得只减4Kg約8.8磅，決定今日和明天自己一個就不北上,除非有人叫就北上 , 希望能減多1Kg。。。大家努力! 都是果句見到我上BK,未穿越
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 64289


20#
發表於 24-8-10 12:35 |只看該作者

回覆樓主:

路過!如小腿都有酸痛嘅，考慮動作可能不合 。。今早超慢跑來回9千， 只有點倦，不過做前做後都要拉筋果句講得好,一定要做。。。。现午餐再休息準備下午做其它運動
私人傳訊回覆 引用


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