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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人一齊168？

自由講場今日: 102|主題: 1355308

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有冇人一齊168？

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12 3 4

December_baby

男爵府

積分: 7775

1^#

發表於 24-8-16 11:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

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brother4

水晶宮

積分: 69051

2^#

發表於 24-8-16 12:06 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 24-8-16 12:07 編輯

路過!168試幾天就中伏,病咗，可能自己年齡大。。。一般正常出讦運動做一天可減IKg約2磅至3磅,太辛苦,不過食好野又肥番

如早上慢跑5千左右可減0.3至0.4Kg,下午做一個出讦約30分鐘可減0.1至0.15Kg,做5個以上運動,一日减1Kg,之後興祝加餐更肥

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mandy952

琥珀宮

積分: 182143

3^#

發表於 24-8-16 12:08 |只看該作者

December_baby 發表於 24-8-16 11:56
真係有效，我試咗1星期多啲，期間有一日任飲任食，都減咗3磅了

做運動啦

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廷廷媽

水晶宮

積分: 70823

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

4^#

發表於 24-8-16 12:17 |只看該作者

你唔食邊餐呀？

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December_baby

男爵府

積分: 7775

5^#

發表於 24-8-16 12:18 |只看該作者

廷廷媽發表於 24-8-16 12:17
你唔食邊餐呀？

早餐

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乖D啦

子爵府

積分: 13827

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章笑得好勳章畀面勳章陪月勳章

6^#

發表於 24-8-16 12:19 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-16 12:08
做運動啦

呢個最有效同健康

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brother4

水晶宮

積分: 69051

7^#

發表於 24-8-16 12:23 |只看該作者

乖D啦發表於 24-8-16 12:19
呢個最有效同健康

出汗運動較吾出汗運動更有効。。。。另見多朋友168好有效,但D皮膚差咗及太瘦

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janetlam74

侯爵府

積分: 21699

8^#

發表於 24-8-16 12:23 |只看該作者

我現開始每天只食1餐(lunch), 跟運動(希望有恆心)，入5後好難減。
現57kg, 想去回50kg

只要堅持相信神是愛我,為我捨己
《麥田裏的守望者》為世界貢獻了一個詞語：守望。教育不是管，也不是不管。在管與不管之間，有一個詞語叫“守望“。

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無話可說

象牙宮

積分: 227001

9^#

發表於 24-8-16 12:35 |只看該作者

回覆樓主:

我實行幾廿年啦…唔會減到，只係唔會肥！可能我晚餐7：30先食

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SUMMER581

侯爵府

積分: 23574

10^#

發表於 24-8-16 12:46 |只看該作者

之前減肥有實行168，都減咗十幾磅

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December_baby

男爵府

積分: 7775

11^#

發表於 24-8-16 12:56 |只看該作者

SUMMER581 發表於 24-8-16 12:46
之前減肥有實行168，都減咗十幾磅

宜家keep 唔keep 到？

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heiheiada

伯爵府

積分: 16092

12^#

發表於 24-8-16 12:59 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 24-8-16 13:02 編輯

前幾年生酮行20/4，呢幾年年紀大了就16/8+低碳。同意樓上講168只係keep住唔會肥，不過我主要想長壽。要減肥其實Omad 更有效。

斷食期間運動效果都很好，但要注意運動後一小時內不要進食，特別係碳水化合物，因為胰島素分泌會影響後燃效應，減弱運動成果。運動之前半小時飲一點鹽水可以增強運動時的耐力。

小朋友放暑假比平日更忙！

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