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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 日本「333泡澡減肥法」= 慢跑6公里？

自由講場今日: 305|主題: 1353401

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日本「333泡澡減肥法」= 慢跑6公里？ [複製鏈接]

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發表於 24-9-2 12:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

333泡澡減肥法

日本女醫師石原新菜指出，此方法能有效促進新陳代謝、加速血液循環，達到事半功倍的瘦身效果。首先將全身浸泡在浴缸中，水位需高於肩膀，維持3分鐘；然後離開浴缸，休息3分鐘；然後再浸泡3分鐘，以上步驟循環3次，約需時20分鐘，便能有效促進全身血液循環，據說消耗的熱量相當於跑步6公里。

泡澡減肥原理

1. 燃脂促代謝：有研究顯示，泡澡可消耗卡路里，尤其適合體質偏寒、易囤積脂肪者，有助於提高新陳代謝。
2. 循環消水腫：熱水澡能擴張血管，加速血液循環和淋巴排毒，有助於消除水腫、改善局部肥胖。
3. 紓緩解疲勞：熱水浸泡可紓緩肌肉緊張，放鬆身心。加入浴鹽更能抑制發炎，增強免疫力。
4. 護心降風險：泡澡有助於降低血壓，促進血液循環，有益心血管健康。泡澡時微微出汗也能燃燒卡路里。
5. 助眠好心情：溫暖的水流和舒適的環境能放鬆身心，紓緩壓力，改善睡眠質量。

有無人試過？

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發表於 24-9-2 13:09 |只看該作者

未試過，真係有效咩

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發表於 24-9-2 14:56 |只看該作者

nana_vinny 發表於 24-9-2 13:09
未試過，真係有效咩

我都想知

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-9-2 14:57 |只看該作者

ccctiy 發表於 24-9-2 12:39
333泡澡減肥法

唔信

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積分: 387

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發表於 24-9-2 19:10 |只看該作者

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睛靈勳章

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發表於 24-9-2 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

未試過，淨係知水費會好襟計

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7^#

發表於 24-9-2 19:29 |只看該作者

回覆樓主:

都煩喎
3分鐘又3分鐘咁攪成20分鐘～

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