Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 嚴重失眠可以點？

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嚴重失眠可以點？ [複製鏈接]

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idyleelok


大宅

積分: 4024


1#
發表於 24-9-1 11:00 |只看該作者
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有乜可以改善？
要食安眠藥？又怕依賴
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volan


侯爵府

積分: 22302


2#
發表於 24-9-1 11:15 |只看該作者
睡前飲蓮子百合糖水
採海茶香
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tszchungmama


公爵府

積分: 28740

2025勳章蛇年勳章


3#
發表於 24-9-1 11:28 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

做運動
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parrot1208


子爵府

積分: 10976


4#
發表於 24-9-1 11:32 |只看該作者
中醫叫我食飯，仲有曬太陽。我覺得有改善

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brother4


水晶宮

積分: 71305


5#
發表於 24-9-1 11:37 |只看該作者

回覆樓主:

狂做家務,狂做運動,狂看好悶的野,一般1睡不起,或學我減肥每天放工做2小時,連夜尿都冇。。。。
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亮亮@


男爵府

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2024年龍年勳章


6#
發表於 24-9-1 11:41 |只看該作者
brother4 發表於 24-9-1 11:37
狂做家務,狂做運動,狂看好悶的野,一般1睡不起,或學我減肥每天放工做2小時,連夜尿都冇。。。。
...
私人傳訊

brother4


水晶宮

積分: 71305


7#
發表於 24-9-1 11:42 |只看該作者
亮亮@ 發表於 24-9-1 11:41

估你冇夜尿
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亮亮@


男爵府

積分: 5488

2024年龍年勳章


8#
發表於 24-9-1 11:43 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

去海灘曬日光 浸海水
接地氣
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亮亮@


男爵府

積分: 5488

2024年龍年勳章


9#
發表於 24-9-1 11:43 |只看該作者
brother4 發表於 24-9-1 11:42
估你冇夜尿
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yywong200


子爵府

積分: 13810


10#
發表於 24-9-1 11:45 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

聽雨聲瞓（用耳機開YouTube)
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ocarebear


珍珠宮

積分: 30152


11#
發表於 24-9-1 12:08 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

之前見個貼話飲大麥茶好有用
我試過都work work哋
但搵極都搵唔返個貼

佢原本係話用大麥茶+甘草+紅棗焗水，晚飯後飲

因為屋企有蕎麥茶包，我就順手攞蕎麥茶包+一至兩小片甘草+一粒紅棗剪開，焗水，晚飯後飲，又好似work work哋.
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lingw.


珍珠宮

積分: 36113


12#
發表於 24-9-1 12:16 |只看該作者

回覆樓主:

我會起身搵野做
例如
-安排個旅行，要plan 行程
-學英文，睇西片/背生字
-搵野學，每天做小小功課
唔好浪費時間喺張床上
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karenkatte


侯爵府

積分: 21024


13#
發表於 24-9-1 12:25 |只看該作者
試下按後頸位
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


14#
發表於 24-9-1 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

搵出原因
若果有事煩，就要解決
若果因為年齡大， 活動減少， 真係多做運動。
我有親戚之前話經常失眠， 返香港幾個月， 日日週圍去， 運動量夠， 就再無失眠了。
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Strawberrys


公爵府

積分: 28514

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章


15#
發表於 24-9-1 13:26 |只看該作者
運動：游泳、瑜伽、單車、跑步、健身（划艇、慢跑、爬山機、引體向上）、跳舞、跳繩，持續每日做一樣，做到有汗流出，夜晚必定有覺好瞓呀！
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
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mercurycc


寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章


16#
發表於 24-9-1 13:29 |只看該作者
parrot1208 發表於 24-9-1 11:32
中醫叫我食飯，仲有曬太陽。我覺得有改善
講開都發現無食飯果晚訓得唔好。
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mercurycc


寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章


17#
發表於 24-9-1 13:30 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...
睇中醫，試食褪黑色素。
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PU1926


男爵府

積分: 6150


18#
發表於 24-9-1 13:56 |只看該作者
自己研究所得
1）睇中醫調理
2）讓自己要夠「悶」同「累」
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廷廷媽


水晶宮

積分: 71598

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章 大廚勳章


19#
發表於 24-9-1 14:17 |只看該作者
食褪黑素，瞓唔到先食，唔會依賴
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honeybabybaba


大宅

積分: 4741


20#
發表於 24-9-1 14:22 |只看該作者
試下買坊間嗰啲補充品食，睇下得唔得？
私人傳訊


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