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琥珀宮
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大宅
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ma1983 發表於 24-9-8 12:48 減左14磅已經好叻
公爵府
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珍珠宮
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ocarebear 發表於 24-9-8 13:04 我記得你好似156cm 1 2 5磅左右, 其實減14磅已經非常好成績。 再減會不會太瘦呢? 見有jm講脂肪率同肌肉量 ...
wan_sosin 發表於 24-9-8 13:39 你好叻呀,平台期都可以衝破。 點解會有平台期係因為新陳代謝,當身體知道輕咗磅,身體係唔知發生咩事,會 ...
伯爵府
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mandy952 發表於 24-9-8 15:15 原來係咁,營養師都叫我做多d負重運動,但真係好累,而且慣左慢跑
翡翠宮
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mandy952 發表於 24-9-8 12:31 其實已經減左14磅,但發覺每次減5,6磅左右又停止左咁,其實點解呢
男爵府
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Chowying 發表於 24-9-8 15:53 我減咗兩磅咁大把
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CCY22 發表於 24-9-8 16:51 哈哈,我每磅都係平台期,超辛苦至減2磅,大餐1餐就回歸原地踏步好一句「誰能明白我」:ayaw ...
Sumsumsum123 發表於 24-9-8 15:45 負重可以增肌 想食好食野又唔易反彈 身型有線條
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cara.mak 發表於 24-9-8 22:55 或者做多一個字運動 其實游泳真係好正好易減
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ARabbit 發表於 24-9-9 11:09 我7個星期減左7磅 唔知咁嘅成績算唔算快/慢? 每天做半小時運動和戒零食和少澱粉質
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kerotan 發表於 24-9-9 16:14 明白明白,艱苦經營啊
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