自由講場 今日: 199 | 主題: 1343743

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發表於 24-9-10 22:25 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

近年膝頭哥久不久又痛，請問有什麼方法可治療？

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py84ko

子爵府

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好媽媽勳章畀面勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 24-9-10 22:30 |只看該作者

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首先要知咩原因另膝蓋痛，例如：是否軟骨磨蝕哂，又或是否生骨刺，體重過重，還是骨頭退化......？才能對症下藥。

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cecelc

水晶宮

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發表於 24-9-10 23:02 |只看該作者

我之前左膝痛，減左10磅+食鈣片+做運動無再痛

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TAKTAKB

伯爵府

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發表於 24-9-10 23:17 |只看該作者

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本帖最後由 TAKTAKB 於 24-9-10 23:18 編輯

我都有呢個問題，不過淨係得左腳膝頭哥痛，有時痛，有時又唔痛，如果痛多數系行樓梯會痛，而家我開始食鈣片，飲豆漿，飲奶；睇下會唔會好啲
我知自己一定唔係因為過體重嘅問題。

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liverpool2023

禁止訪問

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發表於 24-9-10 23:29 |只看該作者

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ernbe

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發表於 24-9-10 23:37 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-10 22:25
近年膝頭哥久不久又痛，請問有什麼方法可治療？

做強化四頭肌運動

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jollyma

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睛靈勳章

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發表於 24-9-10 23:48 |只看該作者

ernbe 發表於 24-9-10 23:37
做強化四頭肌運動

x2
大腿運動

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亞荳

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發表於 24-9-11 00:40 |只看該作者

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練大腿，踩單車機

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onionmuimui

禁止訪問

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發表於 24-9-11 01:09 |只看該作者

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lovebobo

翡翠宮

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發表於 24-9-11 01:24 |只看該作者

onionmuimui 發表於 24-9-11 01:09
補充骨膠原。

老公話見到佢有個籃球波友，前排消失左3-4月，係因為膝頭冇晒軟骨，要去做手術打翻D啫喱入去 ...

請問係邊隻骨膠原粉

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發表於 24-9-11 08:50 |只看該作者

謝謝各位回覆！醫生說是年紀大的關節退化，請問骨膠原粉買哪一款好呢？另外，大腿運動是怎樣做呢？

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發表於 24-9-11 08:52 |只看該作者

我試過游完水後就痛多了

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發表於 24-9-11 08:53 |只看該作者

又試過吃了大半年的葡萄糖胺，但完全沒有幫助

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珠氏家庭

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發表於 24-9-11 08:56 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-10 22:25
近年膝頭哥久不久又痛，請問有什麼方法可治療？

練大腿肌肉~

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珠氏家庭

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章

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發表於 24-9-11 08:58 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-10 22:25
近年膝頭哥久不久又痛，請問有什麼方法可治療？

練大腿肌肉~

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Anka

水晶宮

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發表於 24-9-11 09:06 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-11 08:53
又試過吃了大半年的葡萄糖胺，但完全沒有幫助

如果關節退化做強化運動好緊要
另外食補充劑可能有些幫助
不單止葡萄糖胺要以下配方
葡萄糖胺+軟骨素+玻尿酸+二型膠原蛋白

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bb560

侯爵府

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17^#

發表於 24-9-11 09:20 |只看該作者

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本帖最後由 bb560 於 24-9-11 09:21 編輯

你係咪以前都好少做運動？
https://youtu.be/xo2RkltU45o?si=WgJFnV4vTeBVGqBG
睇吓跟依條片做，得唔得
我估，你大脾肌肉，臀部肌肉都比較少

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ernbe

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發表於 24-9-11 10:14 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-11 08:50
謝謝各位回覆！醫生說是年紀大的關節退化，請問骨膠原粉買哪一款好呢？另外，大腿運動是怎樣做呢？
...

循序漸進，#17 大腿運動好安全

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unasze

男爵府

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發表於 24-9-11 10:19 |只看該作者

Mingbb2000 發表於 24-9-10 22:25
近年膝頭哥久不久又痛，請問有什麼方法可治療？

之前我阿媽膝頭哥痛咗好耐睇極醫生物理治療都唔好食咗七X健絡大約14日到膝頭哥就唔痛了

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