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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你哋用咩方法減肥？

自由講場今日: 172|主題: 1349499

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你哋用咩方法減肥？ [複製鏈接]

靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32551

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 24-9-16 09:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由靚靚老婆於 24-9-16 09:44 編輯

成功嗎？

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mymarigold

珍珠宮

積分: 30046

母親節2025勳章

2^#

發表於 24-9-16 09:56 |只看該作者

回覆樓主:

168，戒飯，0運動，成功個半月减13磅

點評

kwhkwh

發表於 24-9-19 17:39

333s

發表於 24-9-19 17:26

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core

子爵府

積分: 10029

3^#

發表於 24-9-16 10:02 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-9-16 09:44
成功嗎？

少甜，戒零食
有輕到少少

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柔伊

珍珠宮

積分: 49731

hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 24-9-16 10:30 |只看該作者

回覆樓主:

之前跳繩跳到腳指甲有瘀血

而家佛系減肥

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hnh_mami

伯爵府

積分: 16158

5^#

發表於 24-9-16 10:36 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-9-16 09:44
成功嗎？

早幾年主要係運動+飲食配搭，停左運動都keep 到

年頭開始肥番小小，改變飲食時間+簡單拉伸，減番半吋腰

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jessica~pong

男爵府

積分: 5729

6^#

發表於 24-9-19 16:32 |只看該作者

你地做邊樣減肥運動?
我168+跳繩+踏步機 -- 都唔work,
只可以講冇重到, 又輕唔到
162cm / 71kg (已經減到冇心機了)

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jessica~pong

男爵府

積分: 5729

7^#

發表於 24-9-19 16:37 |只看該作者

你地做咩運動, 可以介紹下
雙職媽媽, 收工要湊仔
完成家務,大約晚上10:30先有 me time
有咩運動可以岩我(前提唔可以離開家及嘈到人)

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jessica~pong

男爵府

積分: 5729

8^#

發表於 24-9-19 16:38 |只看該作者

你地做咩運動, 可以介紹下
雙職媽媽, 收工要湊仔
完成家務,大約晚上10:30先有 me time
有咩運動可以岩我(前提唔可以離開家及嘈到人)

私人傳訊

爸爸豬

珍珠宮

積分: 42144

9^#

發表於 24-9-19 17:16 |只看該作者

本帖最後由爸爸豬於 24-9-19 17:46 編輯

jessica~pong 發表於 24-9-19 16:38
你地做咩運動, 可以介紹下
雙職媽媽, 收工要湊仔
完成家務,大約晚上10:30先有 me time

原地慢跑，去YouTube 有很多教學

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DaniChan

禁止訪問

積分: 1051

10^#

發表於 24-9-19 17:17 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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爸爸豬

珍珠宮

積分: 42144

11^#

發表於 24-9-19 17:19 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-9-16 09:56
168，戒飯，0運動，成功個半月减13磅

我一樣168同戒飯戒甜，有運動，無你減咁多磅

你好後生，新陳代謝快:donutwonder:

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kerotan

公爵府

積分: 26426

2024年龍年勳章

12^#

發表於 24-9-19 17:21 |只看該作者

爸爸豬發表於 24-9-19 17:16
原地慢步，去YouTube 有很多教學

是不是超慢跑？

我就跟小紅書有很多簡單的健體操健體舞

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 130411

13^#

發表於 24-9-19 17:27 |只看該作者

回覆樓主:

168， 2/3月輕1x磅
以前試過，戒醬汁， 1個月減10磅

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333s

象牙宮

積分: 231756

14^#

發表於 24-9-19 17:30 |只看該作者

減肥是畢生事業
1.6m+ / 61kg (已經減到冇心機了)
飲食 168 + 211 1次白飯。
健康午2次。
沒刻意介甜。蛋糕, 雪糕, 飲料。介左N年。
3个星期多一直頭痛。可能需要头療，可能蛋白質不夠。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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333s

象牙宮

積分: 231756

15^#

發表於 24-9-19 17:31 |只看該作者

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kwhkwh

公爵府

積分: 28944

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

16^#

發表於 24-9-19 17:40 |只看該作者

慢跑半小时，3個月磅先至開始跌

請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。

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panda361

珍珠宮

積分: 42569

2024年龍年勳章

17^#

發表於 24-9-19 17:43 |只看該作者

冇特別餐單, 戒醬汁,極少油,少飯,戒雪糕,朱古力。

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polliebb

水晶宮

積分: 53485

虎到金來勳章

18^#

發表於 24-9-19 17:57 |只看該作者

回覆樓主:

羨慕人短時間可以減10幾20磅，係咪本身超肥呢？

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kerotan

公爵府

積分: 26426

2024年龍年勳章

19^#

發表於 24-9-19 18:02 |只看該作者

333s 發表於 24-9-19 17:31
減肥是畢生事業
1.6m+ / 61kg (已經減到冇心機了)
飲食 168 + 211 1次白飯。

我同你磅數身高都好接近
唔好冇心機一齊加油
什麼是2111次白飯？

之前爬文成人每一公斤就需要一克蛋白質即是你需要61克蛋白質，肉類大概100克就有 20克蛋白質，即是我哋要食 300克肉（希望我冇計錯數

）

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Fion_Chan

公爵府

積分: 26344

20^#

發表於 24-9-19 18:32 |只看該作者

除咗樓上有講嘅 168、戒添加糖食物、每星期有兩個半鐘嘅中強度運動外、我想講飲夠水好有用。
我試過係減肥平台期，係無加運動、飲食如常情況下，只是好有意識咁要自己每日飲夠有 2L 水（2L係清水唔計其他流質），就突破到平台期，大家可以試下。
我飲水 schedule 係咁：每朝早起身一杯水，每餐前一杯水、餐後一杯水，臨瞓前一個鐘一杯水。咁每日就有8杯水（每杯250 mL)