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自由講場

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angelfan07


珍珠宮

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1#
發表於 24-9-19 11:32 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-9-19 17:59 編輯

已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳 有行急步習慣30分鐘 有食內絡必安1粒
唔知同更年期有無關，以前未試過
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KUENKUEN1970


男爵府

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2#
發表於 24-9-19 11:47 |只看該作者
回覆 angelfan07 的帖子

前幾個月我試過 ，坐車坐得耐 pat pat會好唔自在，一定要就住嚟坐， 跟住我上youtube睇一啲對梨狀肌拉筋嘅運動， 做咗一段時間就冇問題 ，冇坐得耐唔舒服， 你都試下， 盡量拉筋每日都拉筋持之以恆 因為我睇過醫生畀個啲消炎 藥我根本沒有效，只係靠拉筋而好
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0030


公爵府

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3#
發表於 24-9-19 12:25 |只看該作者
會不會是坐骨神經痛
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angelfan07


珍珠宮

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4#
發表於 24-9-19 12:32 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-9-19 12:34 編輯
0030 發表於 24-9-19 12:25
會不會是坐骨神經痛

係坐骨神經痛（因為梨狀肌會影響神經線）
腰我無痛

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angelfan07


珍珠宮

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5#
發表於 24-9-19 12:34 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-9-19 12:36 編輯
KUENKUEN1970 發表於 24-9-19 11:47
回覆 angelfan07 的帖子

前幾個月我試過 ，坐車坐得耐 pat pat會好唔自在，一定要就住嚟坐， 跟住我上yout ...

可能我拉筋唔夠，你每晚做梨狀肌拉筋運動做幾耐？我早前好過一陣，但好似成日耐唔耐都有輕微麻痹痛無力
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0030


公爵府

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6#
發表於 24-9-19 12:35 |只看該作者
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我都痛左一排，宜家針灸+按摩
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angelfan07


珍珠宮

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7#
發表於 24-9-19 12:37 |只看該作者
0030 發表於 24-9-19 12:35
回覆 angelfan07 的帖子

我都痛左一排，宜家針灸+按摩

我以前唔會㗎！真係年底五張乜鬼衰野都有可能出現！
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333s


象牙宮

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8#
發表於 24-9-19 12:38 |只看該作者
梨狀肌症 坐骨神經痛【屁股痛痛的】梨狀肌發炎 屁股痠痛、腳麻。


記得不要久坐
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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0030


公爵府

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9#
發表於 24-9-19 12:46 |只看該作者
回覆 333s 的帖子

初初腰痛，之後PP痛，再之後右腳成個腳緊緊的，好似無咩力，一路痛/緊到腳板，我知來野了，長年返工坐，職業傷害
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333s


象牙宮

積分: 227946


10#
發表於 24-9-19 12:47 |只看該作者
梨狀肌症 坐骨神經痛【屁股痛痛的】梨狀肌發炎 屁股痠痛、腳麻。


記得不要久坐
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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chocolatebean


翡翠宮

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11#
發表於 24-9-19 12:48 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-19 11:32
已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳 有急步習慣30分鐘 有食內絡必安 ...
拉筋啦! 每日15MINS OK
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angelfan07


珍珠宮

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12#
發表於 24-9-19 12:53 |只看該作者
333s 發表於 24-9-19 12:47
梨狀肌症 坐骨神經痛【屁股痛痛的】梨狀肌發炎 屁股痠痛、腳麻。

而家喺公司都唔敢坐咁耐
半個鐘一個鐘要起身一次行吓 順便拉下筋
上個月頭嚴重到喺公司坐完，起身要趷吓趷吓先去到廁所（因為右屁股至大髀麻痹痛無力）
私人傳訊回覆 引用

angelfan07


珍珠宮

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13#
發表於 24-9-19 12:53 |只看該作者
chocolatebean 發表於 24-9-19 12:48
拉筋啦! 每日15MINS OK

Thx
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aprilabc


侯爵府

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14#
發表於 24-9-19 13:02 |只看該作者
每晚瞓上床， 縮起兩隻腳 ，雙手 攬住，輕輕左右轉.... 跟住雙手抱 住一隻膝頭哥, 另一隻腳伸直, 做完左腳做右腳, 每次做十至三十下, 因應自己能力

唔知我表達得好唔好, 你上youtube 有好多動作教


祝早日康復
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chocolatebean


翡翠宮

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15#
發表於 24-9-19 13:04 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-19 12:53
Thx
我疫情WFH, 生左個梨狀肌出嚟

針疚 + 拉筋 好似半年內好番, 而家冇番發, 總之唔好久坐, 唔洗擔心
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angelfan07


珍珠宮

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16#
發表於 24-9-19 13:05 |只看該作者
chocolatebean 發表於 24-9-19 13:04
我疫情WFH, 生左個梨狀肌出嚟

針疚 + 拉筋 好似半年內好番, 而家冇番發, 總之唔好久坐, 唔洗 ...

Omg 半年？！唔怪之得我個幾月都未完全好！好想斷尾！！
私人傳訊回覆 引用

angelfan07


珍珠宮

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17#
發表於 24-9-19 13:12 |只看該作者
aprilabc 發表於 24-9-19 13:02
每晚瞓上床， 縮起兩隻腳 ，雙手 攬住，輕輕左右轉.... 跟住雙手抱 住一隻膝頭哥, 另一隻腳伸直, 做完左腳 ...

Thx
私人傳訊回覆 引用

chocolatebean


翡翠宮

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18#
發表於 24-9-19 13:12 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-19 13:05
Omg 半年？！唔怪之得我個幾月都未完全好！好想斷尾！！
最痛係頭1個月, 開始治療就好轉, 只不過完全冇事就半年
私人傳訊回覆 引用

Anka


水晶宮

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19#
發表於 24-9-19 13:13 |只看該作者
angelfan07 發表於 24-9-19 11:32
已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳 有行急步習慣30分鐘 有食內絡必 ...

原來同坐骨神痛有這些分別, 是否做這些運動
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brother4


水晶宮

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20#
發表於 24-9-19 14:23 |只看該作者

回覆樓主:

剛做有效,pat pat冇咁痛,但丹田痛又如何
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