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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有沒有泳隊媽媽，想請教

自由講場今日: 120|主題: 1343230

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有沒有泳隊媽媽，想請教 [複製鏈接]

12 3

sunshine234

洋房

積分: 98

1^#

發表於 24-8-22 09:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

阿仔七歲，上個月教練叫佢入泳隊，泳隊要求一星期游4日，而家游四日其實都好吃力，我有時俾佢一星期游2-3日，始終我都覺得要休息。

有時游到周身痛，究竟呢個過渡期，要幾耐先可以適應到？
應該做d咩食d咩可以減低肌肉酸痛？有冇supplement 介紹？

暑假上堂都還可以，如果開學後，又要兼顧學業又要練水，真係有啲擔心兼顧唔到。媽媽會點同小朋友安排呢？

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yuenyung1018

男爵府

積分: 6407

2^#

發表於 24-8-22 09:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yuenyung1018 於 24-8-22 09:54 編輯

阿女都係7歲。佢入泳隊嗰陣未夠7歲，佢本身鍾意游，所以唔覺得辛苦。其實好睇小朋友鍾唔鍾意呢樣活動，唔鍾意日練夜練咁係覺得辛苦。而家初小，功課考試嗰啲都仲應付到。所以冇乜大影響，因為練水係夜晚，所以佢都夜訓。唯有放學俾少少時間補眠，先再做功課同去練水。

另外，游水已經身體好好，無需要咁細個食supplement

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yuenyung1018

男爵府

積分: 6407

3^#

發表於 24-8-22 09:55 |只看該作者

食番多啲正常食物，蔬果，肉，吸引營養。好過食丸仔啦

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GreenMaDad

男爵府

積分: 9766

4^#

發表於 24-8-22 09:58 |只看該作者

我女吾係泳隊，係其他運動校隊，但可以講，係要放好時間，練到周身痛係非常正常，傷患亦平常。

如果家長同小朋友冇足夠既熱情，係維持吾到既。

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sunshine234

洋房

積分: 98

5^#

發表於 24-8-22 10:13 |只看該作者

GreenMaDad 發表於 24-8-22 09:58
我女吾係泳隊，係其他運動校隊，但可以講，係要放好時間，練到周身痛係非常正常，傷患亦平常。

如果家長同 ...

如何令小朋友保持熱情
我仔仔喜歡游水，練幾日都辛苦，
真係會有下沉的時候

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mizuho

珍珠宮

積分: 38664

6^#

發表於 24-8-22 10:21 |只看該作者

我哋學校swim team要早上5:55落到水，一般5:45要到泳池。我自己working mom，一般4:30am起床準備，送完去游泳池就返工。小朋友就必須10點前睡覺，平日多食香蕉，對muscle pain有幫助。堅持7年，睇住小朋友身型、體格、健康越來越好，絕對值得。年輕人係天選之子，COVID打噻針，但從來冇事，感覺係游泳練強抵抗力和肺功能，所以成日建議同事俾小朋友早啲游泳，最好入swim team，一齊系統性訓練，單單體格好了就已經超值，只求參與，有成績係bonus。

點評

123mummy

發表於 24-8-24 10:06

edhepp

發表於 24-8-22 13:17

Adrio77

發表於 24-8-22 11:55

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sunshine234

洋房

積分: 98

7^#

發表於 24-8-22 10:32 |只看該作者

mizuho 發表於 24-8-22 10:21
我哋學校swim team要早上5:55落到水，一般5:45要到泳池。我自己working mom，一般4:30am起床準備，送完去游 ...

要咁早起身，你哋學校泳隊一星期要幾多日？每次練嘅時間係幾多？

我試吓買香蕉給阿仔食，謝謝你

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Nbs

水晶宮

積分: 62014

8^#

發表於 24-8-22 10:46 |只看該作者

mizuho 發表於 24-8-22 10:21
我哋學校swim team要早上5:55落到水，一般5:45要到泳池。我自己working mom，一般4:30am起床準備，送完去游 ...

Wow 好犀利

4:30am 堅持7 年，媽媽體格都應該一齊練到好好了

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bopomofo2405

侯爵府

積分: 21205

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

9^#

發表於 24-8-22 10:47 |只看該作者

回覆樓主:

我果個以前游5日，游游吓就習慣，都會攰，有時做做下功課瞓著。

佢早瞓，基本上10點左右就上床。

佢間中小學都唔太多功課/測驗，可能咁學業上冇太大問題。

Supplements 淨係食鈣片/維他命B雜+C

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anna59

珍珠宮

積分: 49069

10^#

發表於 24-8-22 10:53 |只看該作者

如果肉赤就吾好比個仔入泳隊啦！

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sunshine234

洋房

積分: 98

11^#

發表於 24-8-22 10:58 |只看該作者

anna59 發表於 24-8-22 10:53
如果肉赤就吾好比個仔入泳隊啦！

教練覺得佢有能力，
小朋友又想試，咪俾佢嘗試下
我想睇下點幫到佢，令佢舒服點

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goodsnooky

珍珠宮

積分: 40888

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

12^#

發表於 24-8-22 11:00 |只看該作者

你好，如果你個仔想喺泳隊游得好，一定要講求自己嘅紀律，要早睡早起，同埋食多啲有蛋白質嘅食物。以前我第二仔仲喺學界分齡比賽嗰陣，佢一個星期要游水五日，臨近比賽差不多每日都要游水，我就陪佢每日4:30起身，但係可以練出強健嘅體魄，和自身嘅紀律，我覺得咁多年來嘅努力係冇白費嘅。我第二仔以前有好容易抽筋嘅現象，教練就要佢補充Magnesium,幫助佢放鬆肌肉，如果你個仔都有差唔多嘅情況，你可以試吓。