自由講場

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大宅

積分: 3992


1#
發表於 24-11-13 18:02 |只看該作者
自從生完身型走樣…重左30kg..好想減走變返以前


翡翠宮

積分: 96537


2#
發表於 24-11-13 20:37 |只看該作者

回覆樓主:

瑜珈可以令身體線條靚好多,不過你都要做啲負重運動減咁啲磅先。
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>


公爵府

積分: 27272

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章


3#
發表於 24-11-13 20:51 |只看該作者
做下cardio減糖減脂,效果會好啲快啲,再做weight train同yoga重點修線條,想減脂快有顯著效果做yoga唔係好選擇


珍珠宮

積分: 34615


4#
發表於 24-11-13 20:53 |只看該作者

回覆樓主:

要做帶氧運動


複式洋房

積分: 260


5#
發表於 24-11-13 20:53 |只看該作者
用飲食去減重,再飲好多水


大宅

積分: 3992


6#
發表於 24-11-13 21:54 |只看該作者
有冇youtube 推介?


公爵府

積分: 25670


7#
發表於 24-11-13 22:17 |只看該作者
bananapineapple 發表於 24-11-13 21:54
有冇youtube 推介?

如果無做開瑜伽、重訓,beginner 就唔好跟youtube 開始,跟youtube 學只得個形似,但若姿勢差少少、發力位唔啱,無效果事小、受傷事大。先去group class 上堂有教練睇住做,再屋企練習會好D 。(我以前跟youtube Coffee 做馬甲線challenge 之類, 新手core 都無力,用哂頸發力,做錯哂,上咗堂先知,用啱力的話,新手core 無力,動作幅度根本好細,唔會做到YouTuber 個形,但做到幾多係幾多,用啱力先最重要)

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