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自由講場

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bananapineapple


大宅

積分: 3994


1#
發表於 24-11-13 18:02 |只看該作者
自從生完身型走樣…重左30kg..好想減走變返以前
私人傳訊回覆 引用

canies


翡翠宮

積分: 96537


2#
發表於 24-11-13 20:37 |只看該作者

回覆樓主:

瑜珈可以令身體線條靚好多，不過你都要做啲負重運動減咁啲磅先。
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>
私人傳訊回覆 引用

糯米米糍


公爵府

積分: 27298

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章


3#
發表於 24-11-13 20:51 |只看該作者
做下cardio減糖減脂，效果會好啲快啲，再做weight train同yoga重點修線條，想減脂快有顯著效果做yoga唔係好選擇
私人傳訊回覆 引用

lingw.


珍珠宮

積分: 34642


4#
發表於 24-11-13 20:53 |只看該作者

回覆樓主:

要做帶氧運動

私人傳訊回覆 引用

Sugar591


複式洋房

積分: 260


5#
發表於 24-11-13 20:53 |只看該作者
用飲食去減重，再飲好多水
私人傳訊回覆 引用

bananapineapple


大宅

積分: 3994


6#
發表於 24-11-13 21:54 |只看該作者
有冇youtube 推介？
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

積分: 25710


7#
發表於 24-11-13 22:17 |只看該作者
bananapineapple 發表於 24-11-13 21:54
有冇youtube 推介？

如果無做開瑜伽、重訓，beginner 就唔好跟youtube 開始，跟youtube 學只得個形似，但若姿勢差少少、發力位唔啱，無效果事小、受傷事大。先去group class 上堂有教練睇住做，再屋企練習會好D 。（我以前跟youtube Coffee 做馬甲線challenge 之類, 新手core 都無力，用哂頸發力，做錯哂，上咗堂先知，用啱力的話，新手core 無力，動作幅度根本好細，唔會做到YouTuber 個形，但做到幾多係幾多，用啱力先最重要）
私人傳訊回覆 引用


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