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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你哋會做啲咩減肥？

自由講場今日: 1134|主題: 1343152

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你哋會做啲咩減肥？

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 24-12-6 09:25 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

點樣先減到體重？

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

2^#

發表於 24-12-6 09:26 |只看該作者

先注意飲食，再做運動，
減肥都係咁多。

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牛年勳章

3^#

發表於 24-12-6 09:31 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

勤做運動、少油少鹽低糖

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

4^#

發表於 24-12-6 10:06 |只看該作者

運動同控制飲食.

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5^#

發表於 24-12-6 10:18 |只看該作者

食好啲食少啲，郁多啲。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

6^#

發表於 24-12-6 10:28 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

首先減食量

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7^#

發表於 24-12-6 10:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由爸爸豬於 24-12-6 10:34 編輯

168+少食甜同澱物，運動30mins
家中白米改7色米
無糖可樂嗰d都儘量戒
三個月瘦了10幾磅

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8^#

發表於 24-12-6 10:40 |只看該作者

本帖最後由 VenusSasa 於 24-12-6 10:43 編輯

首先唔好食精緻澱粉質我介左面包. 減醣我依家早上只食 2 隻水煮蛋+黑咖啡 . 中午有食小許飯+多菜+雞肉 . 晚餐食多菜+肉 (有時煮魚食/蝦/豆腐等) 要蛋白質.介零食(之前好鐘意食薯片

) 我由9月中開始減到依家減左10多磅. 我163 最重9月時有 71 KGS 依家應該仍然有63 KGS 我沒有做運動 . 全靠食野減 . 飲多D 水.. 我成日睇 YOUTUBE 台灣營養師講 211 食法 . 上次我親戚見我話我瘦左. D 褲都鬆左. 只要堅持就可以.. 我仍然要再繼續減希望減到 58KG 先.
我沒有捱餓. 正常食. 只不過選擇食物唔同左.

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好媽媽勳章

9^#

發表於 24-12-6 11:11 |只看該作者

絕對要控制食量+熱量，之後就會發現其實原來唔使食咁多嘢

做唔做運動就無乜所謂，只要控制好食呢方便，零運動都會瘦

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章環保接龍勳章

10^#

發表於 24-12-6 11:13 |只看該作者

減肥未成功, 但由10月開始...
1. 超慢跑 - 半小時至1小時.
2. 每餐食菜先, 再食蛋白質/肉類,最後先澱粉質.
其實零食甜品一直都每月1-2次, 有飲好多水,
唔知點解但都係重咗唔少

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11^#

發表於 24-12-6 11:30 |只看該作者

回覆樓主:

來來去去都係果D野,主要有恒心,首要樓主想減多少?

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

12^#

發表於 24-12-6 11:31 |只看該作者

點解要減肥
人生已經苦短，連唯一食物快樂都要斷？

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13^#

發表於 24-12-6 11:47 |只看該作者

之前晚餐食奇阿子幾個月，瘦得明顯。

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14^#

發表於 24-12-6 13:09 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

飲食同運動

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幸運是對手

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15^#

發表於 24-12-6 13:17 |只看該作者

CalvinMini 發表於 24-12-6 11:31
點解要減肥
人生已經苦短，連唯一食物快樂都要斷？

一肥毀所有

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16^#

發表於 24-12-6 13:24 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

我已完全戒所有澱粉、甜、每日只食一餐午餐（早餐飲防彈咖啡）、只食肉同菜、戒植物油轉用動物油煮食

單純戒麵包蛋糕⋯你肚腩會神秘唔見左

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牛年勳章環保接龍勳章大廚勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

17^#

發表於 24-12-6 13:27 |只看該作者

回覆樓主:

我只係控制晚餐少飯，或有時粟米代白飯，短時間已經無左個胃肺，肚腩都細左

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畀面勳章 BK Milk勳章

18^#

發表於 24-12-6 13:36 |只看該作者

mercurycc 發表於 24-12-6 09:26
先注意飲食，再做運動，
減肥都係咁多。

不二法門

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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19^#

發表於 24-12-6 15:44 |只看該作者

大家建議好正確，沒有特別的法門，真係要
「管住個口」：慎選食物

晚餐盡量清淡，飯後只可食生果。真係要「空肚」訓！初初我都唔慣！

其次減飯、戒甜、多菜少肉、多運動唔駛講啦！

我已減了3kg,原來忍到口已經有啲成績。

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20^#

發表於 24-12-6 16:43 |只看該作者

CalvinMini 發表於 24-12-6 11:31
點解要減肥
人生已經苦短，連唯一食物快樂都要斷？

你既人生唯一食物感到快樂? 食野是有QUOTA, 冇健康咩都做唔到.

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