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brother4


水晶宮

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1#
發表於 25-1-4 14:40 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-1-4 14:41 編輯

1個月可減1OKg以上,血壓由18x至12X。。。堅持每天運動,生果最好每餐食2份,多D菜。。星期一至五少飯多生果和菜,星期六日和假期可隨心而行。。。祝大家減血壓/減肥成功!。。。。
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wan_sosin


珍珠宮

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2#
發表於 25-1-4 14:47 |只看該作者

回覆樓主:

一早就應該咁樣生活，而家嚟得切都好
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domantai


男爵府

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3#
發表於 25-1-4 14:52 |只看該作者

回覆樓主:

勁喎，我幫緊老公減，減極都減唔到
佢唔肯運動，下壓好難減
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


4#
發表於 25-1-4 14:56 |只看該作者
brother4 發表於 25-1-4 14:40
1個月可減1OKg以上,血壓由18x至12X。。。堅持每天運動,生果最好每餐食2份,多D菜。。星期一至五少飯多生果和 ...

1個月咁快

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fannychau


伯爵府

積分: 18439

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


5#
發表於 25-1-4 14:56 |只看該作者
brother4 發表於 25-1-4 14:40
1個月可減1OKg以上,血壓由18x至12X。。。堅持每天運動,生果最好每餐食2份,多D菜。。星期一至五少飯多生果和 ...

你講緊你自己定係其他人？ 你好似好多餐都大大碟叉燒燒肉飯，都係呃post
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上校車


水晶宮

積分: 71118


6#
發表於 25-1-4 15:04 |只看該作者
隻杯又出現
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brother4


水晶宮

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7#
發表於 25-1-4 15:49 |只看該作者

回覆樓主:

漏講以前每次運動约2小時,但發覺傷痛也多,現只星期六日才運動約2小時,每次1小時可量力而為。。。。。
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brother4


水晶宮

積分: 65766


8#
發表於 25-1-4 15:49 |只看該作者
上校車 發表於 25-1-4 15:04
隻杯又出現

標記 不是Al
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 65766


9#
發表於 25-1-4 15:53 |只看該作者
fannychau 發表於 25-1-4 14:56
你講緊你自己定係其他人？ 你好似好多餐都大大碟叉燒燒肉飯，都係呃post
...

食肉一定要,運動要用力,但飯不一定要食盡,試由九成飯量慢慢減可。。。。比喻皇帝後宮三千,吾通一夜可三千 ,用下腦
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大力大力


象牙宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


10#
發表於 25-1-4 15:58 |只看該作者
fannychau 發表於 25-1-4 14:56
你講緊你自己定係其他人？ 你好似好多餐都大大碟叉燒燒肉飯，都係呃post
...

x 2

我都唔係好信~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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fannychau


伯爵府

積分: 18439

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


11#
發表於 25-1-4 16:03 |只看該作者
brother4 發表於 25-1-4 15:53
食肉一定要,運動要用力,但飯不一定要食盡,試由九成飯量慢慢減可。。。。比喻皇帝後宮三千,吾通一夜可三千 ...

果然成功，多菜少飯，你果然用咗腦，而且儘用
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brother4


水晶宮

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12#
發表於 25-1-4 17:00 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-1-4 17:04 編輯
fannychau 發表於 25-1-4 16:03
果然成功，多菜少飯，你果然用咗腦，而且儘用

每次叫少钣,但永不出現。。。。所以不叫,都是果句你想減肥不要一下子走飯,慢慢來,估你是成人,不用我講
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brother4


水晶宮

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13#
發表於 25-1-4 17:03 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-1-4 17:04 編輯
fannychau 發表於 25-1-4 16:03
果然成功，多菜少飯，你果然用咗腦，而且儘用

如果叫燒味飯走飯其實可,但自己不想再超瘦,再瘦出厭食症
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brother4


水晶宮

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14#
發表於 25-1-4 17:06 |只看該作者

回覆樓主:

快減肥效果可早餐食生果/生果粟米
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