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請問找 gym私教jm [複製鏈接]

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loved


水晶宮

積分: 51299


1#
發表於 25-1-14 13:26 |只看該作者
本帖最後由 loved 於 25-1-14 13:28 編輯

2個月前我請左教練私教，每次一小時，做完佢無特別幫我拉筋。因我 60+,平時都弱雞，所以教練都就住我做段練，係試過拉1-2次，有時教我自己拉。但尋日朋友話每次做完私教，教練都要幫客拉筋，佢無幫我拉，我筋骨會傷。
請問一下有經驗jm, 係咪私教做完，教練一定會幫你拉番鬆d筋。謝謝解答
私人傳訊回覆 引用

邱悠月


侯爵府

積分: 22152


2#
發表於 25-1-14 13:45 |只看該作者

回覆樓主:

拉筋同筋骨會受傷呢個概念你可以改變一下，唔係相等
你受傷唔會因為你冇拉筋
可能係用錯力，肌力唔夠。。。
私人傳訊回覆 引用

newcomer550


珍珠宮

積分: 40981

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2018復活節勳章


3#
發表於 25-1-14 13:48 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 13:26
2個月前我請左教練私教，每次一小時，做完佢無特別幫我拉筋。因我 60+,平時都弱雞，所以教練都就住我做段練 ...

一般係做完一個動作, 休息時拉一陣.
私人傳訊回覆 引用

vincat


子爵府

積分: 13223


4#
發表於 25-1-14 13:48 |只看該作者
教練唔會幫客拉筋喎, 我如果有痛既地方, PT會話我知點放鬆,

私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


5#
發表於 25-1-14 13:54 |只看該作者
邱悠月 發表於 25-1-14 13:45
拉筋同筋骨會受傷呢個概念你可以改變一下，唔係相等
你受傷唔會因為你冇拉筋
可能係用錯力，肌力唔夠。。。 ...
因為我係年紀大，好多肌肉的確無力，而初時訓練強度亦算好溫和。會吾會係呢個原因，所以教練覺得無需要拉筋？
私人傳訊回覆 引用

kay


男爵府

積分: 5520


6#
發表於 25-1-14 13:55 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 13:26
2個月前我請左教練私教，每次一小時，做完佢無特別幫我拉筋。因我 60+,平時都弱雞，所以教練都就住我做段練 ...

我係做完1個動作就自己拉筋，（拉筋運動教練會教）
私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


7#
發表於 25-1-14 13:56 |只看該作者
vincat 發表於 25-1-14 13:48
教練唔會幫客拉筋喎, 我如果有痛既地方, PT會話我知點放鬆,
所以我都奇怪朋友咁講，佢就話佢以前做時，佢教練次次會幫佢拉
私人傳訊回覆 引用

hnh_mami


伯爵府

積分: 15882


8#
發表於 25-1-14 13:58 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 13:56
所以我都奇怪朋友咁講，佢就話佢以前做時，佢教練次次會幫佢拉

我以前係weight training 一個session, stretching 又一個session, 正常唔會夾埋一齊做， 你朋友一堂好貴？
私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


9#
發表於 25-1-14 14:01 |只看該作者
kay 發表於 25-1-14 13:55
我係做完1個動作就自己拉筋，（拉筋運動教練會教）
每組動作嗎？我係每個動作做10-15次，做3-4組，係咪咁？你話每個動作後拉筋，咁每小時咪做得2-3個動作？
私人傳訊回覆 引用

Piglet豬仔


男爵府

積分: 8983


10#
發表於 25-1-14 14:03 |只看該作者
上堂前30分鐘，我會自己做下熱身拉筋，接住1小時教練上堂，之後我會再做15分鐘拉筋先沖身換衫
私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


11#
發表於 25-1-14 14:28 |只看該作者
hnh_mami 發表於 25-1-14 13:58
我以前係weight training 一個session, stretching 又一個session, 正常唔會夾埋一齊做， 你朋友一堂好貴 ...
無問佢。但以我自己邏輯，拉筋起碼15分鐘，即係教練只教45分鐘，堂堂都係咁，咪訓練少左。

點評

MeiCheLin    發表於 25-1-14 14:35
私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


12#
發表於 25-1-14 14:29 |只看該作者
本帖最後由 loved 於 25-1-14 14:30 編輯
Piglet豬仔 發表於 25-1-14 14:03
上堂前30分鐘，我會自己做下熱身拉筋，接住1小時教練上堂，之後我會再做15分鐘拉筋先沖身換衫
...

我自己理解都係咁，但佢又講到自己拉吾全面
私人傳訊回覆 引用

MeiCheLin


大宅

積分: 4959


13#
發表於 25-1-14 14:35 |只看該作者
hnh_mami 發表於 25-1-14 13:58
我以前係weight training 一個session, stretching 又一個session, 正常唔會夾埋一齊做， 你朋友一堂好貴 ...
我都系, 一堂系 weight training, stretching系另一堂, 自己想拉先約堂上stretching
私人傳訊回覆 引用

bbcy8


大宅

積分: 1037


14#
發表於 25-1-14 14:39 |只看該作者

回覆樓主:

你要想清楚畀錢上堂唔係教你拉筋或幫你拉筋, 唔好交智商稅, 朋友唔一定正確的
私人傳訊回覆 引用

Chowying


翡翠宮

積分: 92448

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


15#
發表於 25-1-14 15:26 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 13:26
2個月前我請左教練私教，每次一小時，做完佢無特別幫我拉筋。因我 60+,平時都弱雞，所以教練都就住我做段練 ...

唔會幫你拉，但果堂教或練邊度肌肉，就會教點拉返鬆
總有離別的時候
私人傳訊回覆 引用

hiragana


珍珠宮

積分: 38799


16#
發表於 25-1-14 15:39 |只看該作者

回覆樓主:

唔會幫手拉筋喎
私人傳訊回覆 引用

邱悠月


侯爵府

積分: 22152


17#
發表於 25-1-14 16:23 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 13:54
因為我係年紀大，好多肌肉的確無力，而初時訓練強度亦算好溫和。會吾會係呢個原因，所以教練覺得無需要拉筋 ...

肌力無力係需要鍛煉
拉筋係放鬆肌肉
兩樣嘢嚟
你已俾左錢教練，點解唔直接問佢
私人傳訊回覆 引用

loved


水晶宮

積分: 51299


18#
發表於 25-1-14 20:25 |只看該作者
邱悠月 發表於 25-1-14 16:23
肌力無力係需要鍛煉
拉筋係放鬆肌肉
兩樣嘢嚟
直接問佢，佢一定會有籍口講得通，所以問吓其他有經驗嘅人最實際
私人傳訊回覆 引用

邱悠月


侯爵府

積分: 22152


19#
發表於 25-1-14 22:12 |只看該作者
loved 發表於 25-1-14 20:25
直接問佢，佢一定會有籍口講得通，所以問吓其他有經驗嘅人最實際

咁你哋又未必呃你，只係唔係你期望果種
私人傳訊回覆 引用

sunnykiwi


子爵府

積分: 11060


20#
發表於 25-1-14 22:24 |只看該作者
本帖最後由 sunnykiwi 於 25-1-14 22:24 編輯
loved 發表於 25-1-14 20:25
直接問佢，佢一定會有籍口講得通，所以問吓其他有經驗嘅人最實際

跟得PT 就信佢。
拉筋係要另外比錢做，通常PT 會教一啲動作你自己拉筋，想佢幫你拉，就另外比錢比時間。
我係一個鐘 weight training, 再加 30分鐘 拉筋。
私人傳訊回覆 引用


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