自由講場 今日: 2530 | 主題: 1342588

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發表於 25-2-7 10:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由何永堅於 25-2-7 17:05 編輯

我由第三屆玩到2013年。

我玩十K多。點解唔再参加。

開始年纪大，活動變質，似嘉年華。

多過似比賽。

第三屆得幾千人跑，馬拉松，半馬，十k。

我就普通我45分鐘。弟弟再勁D，39分鐘。

但現在有74000人参加，赚錢。

自從成為金標赛事就係甘，變成一盤生意。

跑會，藝人，議員，名宿，田總揾水好機會。。

太多人參加導致一些欠缺經驗的人同人鬥快，受傷，死亡，田總年年話檢討。

除疫情限制人數外，今年又大量加番。

有特邀组，精英组也冇用(佢地最憎我)。

我由九十年代學跑步，有2，3個也跟過。

唔係我口臭，後天一定有人嚴重受傷。

跑全馬或半馬，冇一個星期20k長課同送死冇分別。太老也不宜再比賽，身體負荷不到。有個跑友玩左一次全馬，西隧差少少收皮，他已經七十。玩開十K，半馬，又聽人up，自己有高血壓也不知，第二天看醫生才知。

有心去跑巴打。
記住五樣野。

1，放鬆心情，

2，有足夠熱身，拉下筋，輕鬆跑下15分一20分鐘。

3，唔好同勁人鬥快。特別半馬，全馬(撞牆)，平時儲里數唔夠，肌耐力唔夠，好易拉傷。

4，穿白皮布鞋(白飯魚)或跑鞋跑也冇問題。盡量不好全新鞋(舊鞋反而更好，最好是練習果對鞋)
用自己平時步速去跑。

5，有補给用水濕下口都好。(有香蕉)

十k可以飲水都得(我自己漱口多)，跑半馬或全馬吃能量棒(自備)全馬6支都夠，可以多1支後備。半馬3支。

祝大家星期日好運。

現在3小時內男馬拉松才有獎金，以前試過三小時半也有(大耐不是太記得，可能有錯)。

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麵包姐姐

侯爵府

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發表於 25-2-7 11:14 |只看該作者

何永堅發表於 25-2-7 10:07
我由第三屆玩到2013年。

我玩十K多。點解唔再参加。

嗰陣好似會好凍喎

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發表於 25-2-7 11:33 |只看該作者

本帖最後由何永堅於 25-2-7 11:54 編輯

何永堅發表於 25-2-7 10:07
我由第三屆玩到2013年。

我玩十K多。點解唔再参加。

屆屆也好多人缩沙，甘都係好事，少D興趣班跑，多D人退出，少D人受傷。

小心鄧簡文又扮鬼扮馬，同冇報名既劉馬車。

早上四時才封路，唔係精英组，早去也冇用。

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4^#

發表於 25-2-7 11:35 |只看該作者

本帖最後由何永堅於 25-2-7 11:42 編輯

麵包姐姐發表於 25-2-7 11:14
嗰陣好似會好凍喎

報左名可以唔玩，自從多左名额，好多人唔玩，以前渣打員工去做義工，現在太多人，請18一3O年青人幫手打氣。

高手係風雨不改練習，以前最勁果班華人同駐港英軍或在港工作洋人練跑，好勁。
第一屆接近一千人跑。只有馬拉松，第二屆有半馬(新機場)。

下雨也跑過。凍，可以缩沙，費事低温症。

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靚靚C9

瑪瑙宮

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發表於 25-2-7 11:37 |只看該作者

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CalvinMini

翡翠宮

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6^#

發表於 25-2-7 11:54 |只看該作者

回覆樓主:

無，年紀大唔跑了

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Sergweu

大宅

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發表於 25-2-7 11:58 |只看該作者

回覆樓主:

呢兩日好凍，都係被窩中

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哈比族

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8^#

發表於 25-2-7 11:59 |只看該作者

我都有玩，都幾開心okay
又唔洗諗得咁灰嘅，幾舊水，又有衫又有禮品又有獎牌，仲有大量工作人員幫手，去感受下都好
大型體育活動有得參與當中，唔錯啊
不雖要凡事諗得太負面嘅

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Yeung456

男爵府

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9^#

發表於 25-2-7 12:03 |只看該作者

有比賽多 d 人做運動都係好事
想年青人參與 , 太悶佢地唔再玩 , 嘉年華感覺 , 佢地開心 d , 總要有新一批人參與
妨間有其他比賽 , 可以考慮

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積分: 852

10^#

發表於 25-2-7 12:37 |只看該作者

Yeung456 發表於 25-2-7 12:03
有比賽多 d 人做運動都係好事
想年青人參與 , 太悶佢地唔再玩 , 嘉年華感覺 , 佢地開心 d , 總要有新一批 ...

個個星期日也有跑步比賽。九十年代冇甘多。好小圈子。D比賽得幾百人參加已經叫大型比賽。學生哥得學界或每年分區比賽玩，以前玩跑步果班好多fd。我弟弟以前識過拔萃仔，以前有一個青少年比賽識。弟弟跑15名，佢跑頭幾名，欣賞我弟弟，送左件校隊三卑佢，名校有D人其實幾好。不過佢地係跑界成到名。我同弟弟做唔到跑會助教，其實好多跑會助教也是十k40分鐘左右，大家唔好覺得佢地甘勁，係主教練先勁，多數35分鐘內跑完十K。

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11^#

發表於 25-2-7 12:44 |只看該作者

本帖最後由何永堅於 25-2-7 12:55 編輯

哈比族發表於 25-2-7 11:59
我都有玩，都幾開心okay
又唔洗諗得咁灰嘅，幾舊水，又有衫又有禮品又有獎牌，仲有大量工作人員幫手，去感 ...

近十屆先好，頭幾屆冇經驗好流。第三屆開始有主题曲，主题曲劉德華，汗。佢負責鳴槍，西隧啟用，當屆著名参加者葉伯，陳敏儀，仲有岩岩係青少年组成名姚潔貞(係西隧佢係我隔離跑，印象似係一個12，3歲小妹妹，但步速好快)，我第四屆係红磡繞道撞到葉伯，仲叫佢加油!。

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哈比族

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12^#

發表於 25-2-7 12:45 |只看該作者

何永堅發表於 25-2-7 12:44
近十屆先好，頭幾屆冇經驗好流。第三屆開始有主题曲，主题曲劉德華，汗。佢負責鳴槍，西隧啟用，當屆著名 ...

開心

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哈比族

積分: 15000

13^#

發表於 25-2-7 12:46 |只看該作者

何永堅發表於 25-2-7 12:44
近十屆先好，頭幾屆冇經驗好流。第三屆開始有主题曲，主题曲劉德華，汗。佢負責鳴槍，西隧啟用，當屆著名 ...

係woo! 葉伯是否無再跑

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14^#

發表於 25-2-7 12:54 |只看該作者

哈比族發表於 25-2-7 12:46
係woo! 葉伯是否無再跑

葉伯已仙遊(有錯請更正)，佢故事大部份資深跑友都聽過了。

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agnesbee

伯爵府

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15^#

發表於 25-2-7 12:58 |只看該作者

回覆樓主:

10K,45分鐘～好勁

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mansuper

大宅

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

16^#

發表於 25-2-7 13:06 |只看該作者

20幾年前跑做善事好簡單，冇咁多人跑亦冇咁多人要入院，所以有啲意義，但而家多人到飛起，有D都唔係穿運動服，又多咗好多藝人跑，突然一堆人爭住影相打咭，所以唔玩了

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17^#

發表於 25-2-7 13:14 |只看該作者

本帖最後由何永堅於 25-2-7 13:18 編輯

agnesbee 發表於 25-2-7 12:58
10K,45分鐘～好勁

我學界跑頭三十名，15歲果年，七千米。唔記得幾多分鐘，但要三甲先可以入香港青年軍代表隊，佢地先勁，我好雞。

你都可以。

戒凍飲。練來回跑(折返跑)，變速跑，
跑樓梯，一個星期十k長課，唔超過四十。練一年或兩年快過我都得。一個星期最少兩課。

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agnesbee

伯爵府

積分: 17510

18^#

發表於 25-2-7 13:17 |只看該作者

何永堅發表於 25-2-7 13:14
我學界跑頭三十名，15歲果年，七千米。唔記得幾多分鐘，但要三甲先可以入香港青年軍代表隊，佢地先勁，我 ...

10K,一個鐘內完成，已經好fit,低過呢嗰時間，通常操練過

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KUDOS

珍珠宮

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母親節2025勳章認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

19^#

發表於 25-2-7 13:24 |只看該作者

我冇參加，不過新聞話今屆係20年嚟最凍嘅渣打馬拉松，各位跑手要小心身體，量力而為吖！

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