自由講場 今日: 188 | 主題: 1344428

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1^#

發表於 25-2-20 09:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。。

請高人解答
謝謝

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volan

積分: 18257

2^#

發表於 25-2-20 09:38 |只看該作者

睡前看武俠小說好瞓D

參天巨樹，日月星照，一年創造一萬種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

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maymay220hk

水晶宮

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

3^#

發表於 25-2-20 09:43 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

睡前浸腳
多做拉筋
伸展放鬆身體

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siugocandy

積分: 11285

4^#

發表於 25-2-20 09:46 |只看該作者

食褪黑素，鎂。

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蜜蜂糖

珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

5^#

發表於 25-2-20 09:50 |只看該作者

回覆樓主:

睇中醫

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greencrayon

積分: 2010

6^#

發表於 25-2-20 09:57 |只看該作者

係咪有工作壓力？又或者有其他嘢煩？

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ernbe

珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

7^#

發表於 25-2-20 10:25 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

做運動

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毛毛123

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8^#

發表於 25-2-20 10:29 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

我都係一樣

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mini122

積分: 15762

9^#

發表於 25-2-20 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

咁你而家夜晚係幾點上床瞓

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ansonbbb

積分: 11409

10^#

發表於 25-2-20 11:15 |只看該作者

mini122 發表於 25-2-20 10:35
咁你而家夜晚係幾點上床瞓

照瞓得著計1230，謝謝

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cecelc

水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

11^#

發表於 25-2-20 11:30 |只看該作者

我晚晚0400-0600醒一醒，好在訓得返，但都攰。

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qazwsx123123

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12^#

發表於 25-2-20 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

不如再早d返上床

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愛心頭除

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13^#

發表於 25-2-20 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由愛心頭除於 25-2-20 11:36 編輯

放假前一晚夜d到凌晨後瞓，然後逐步調較心理時鐘

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Rainyok

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14^#

發表於 25-2-20 11:52 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

飲牛奶,在床上睇手機或聽歌
做多啲運動,攰就會好易瞓
我工作忙,每晚8點幾坐係梳
化上睇緊電視期間會

放假就唔會想

Welcome to my son's website. Hope I can listen all baby parent's useful question and answer,thanks!

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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15^#

發表於 25-2-20 12:05 |只看該作者

聽 youtube 睡眠音樂

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sisilee321

積分: 15289

16^#

發表於 25-2-20 12:06 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

曬多d太陽
睇中醫
訓覺前拉半個鐘頭筋

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brother4

水晶宮

積分: 64668

17^#

發表於 25-2-20 12:09 |只看該作者

回覆樓主:

做吓幫助睡覺運動,有用的。。。上youtube有

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yiyiyi

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好媽媽勳章

18^#

發表於 25-2-20 12:24 |只看該作者

我都係，每朝 5:00多至 6:00 就醒，又未夠鐘叫亞女起身返學，到佢出門口時個人都醒晒，好難先瞓返，到瞓返一陣又要起身返工

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babytt2

珍珠宮

積分: 43163

19^#

發表於 25-2-20 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

早點睡，養成習慣

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Iamhannah