吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！ ...

自由講場今日: 23|主題: 1359750

回覆發帖

跳至頁

查看: 1682 | 回覆: 17

過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！ [複製鏈接]

1

積分: 11282

2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章親子探索遊認識瑞士牛牛第一回開心吸收勳章 BB防敏心得分享勳章

1^#

發表於 25-2-24 10:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

1.燕麥

燕麥富含膳食纖維，能增加飽足感，而且能降膽固醇、降血脂、穩定血糖，不妨作為早餐食用。

2.薯仔

含水溶性、非水溶性膳食纖維，被喻為「腸道清道夫」，對消除便秘相當有效。100g的馬鈴薯熱量僅77大卡，要避免油炸造成脂質攝取過量。

3.紫菜

紫菜含有甘露醇，能輔助利尿消水腫；低卡又富含礦物質，幫助身體進行新陳代謝。

4.木耳

每100g木耳就含有7.4克膳食纖維，是高麗菜的7倍之多，能促進腸道蠕動；而且熱量只有38大卡，其膠質更可刮油去脂。

5.白蘿蔔

含有芥子油，促進脂肪類物質更好代謝；消化酶成分亦能分解油膩食物、促進消化，冬天正是盛產季。

6.蘋果

蘋果多酚可抑制脂肪吸收，豐富的鉀含量有助於排出體內多餘鹽分、消除水腫，提高身體新陳代謝。

7.豆腐

大豆卵磷脂可分解脂肪，防止脂肪在體內囤積。黃豆製品也含有大量膳食纖維，食用後不容易有饑餓感。

8.毛豆

富含大量的不飽和脂肪酸，幫助身體加速新陳代謝、降低膽固醇；膳食纖維含量也很高，促進腸胃蠕動。

過左年你重左幾多磅？

私人傳訊回覆引用

積分: 2481

2^#

發表於 25-2-24 11:23 |只看該作者

原來薯仔都可以減肥

私人傳訊回覆引用

積分: 15672

3^#

發表於 25-2-24 11:27 |只看該作者

catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

唔敢上磅，依家日日食清啲，希望2 ~ 3個月內可回落至接受的水平

私人傳訊回覆引用

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章

4^#

發表於 25-2-24 11:29 |只看該作者

無重過.

私人傳訊回覆引用

積分: 47485

畀面勳章環保接龍勳章

5^#

發表於 25-2-24 11:30 |只看該作者

回覆樓主:

由於過年時病左所以我輕左2kg

私人傳訊回覆引用

積分: 44337

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

6^#

發表於 25-2-24 11:39 |只看該作者

毛豆係咪即係枝豆?

私人傳訊回覆引用

積分: 65300

母親節2025勳章

7^#

發表於 25-2-24 12:20 |只看該作者

catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

輕咗

私人傳訊回覆引用

積分: 1665

8^#

發表於 25-2-24 12:23 |只看該作者

原來白蘿蔔可以消脂

私人傳訊回覆引用

積分: 23482

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

9^#

發表於 25-2-24 12:30 |只看該作者

catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

重了2磅幾

私人傳訊回覆引用

積分: 33330

好媽媽勳章

10^#

發表於 25-2-24 12:37 |只看該作者

好準！我真系重左1.2公斤，食得太多蘿蔔糕馬蹄糕曲奇餅糖果！

私人傳訊回覆引用

積分: 95613

2018復活節勳章

11^#

發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者

回覆樓主:

我都重咗幾磅

私人傳訊回覆引用

積分: 97435

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章減齡達人勳章開心吸收勳章認識瑞士牛牛第一回陪月勳章

12^#

發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者

刮油食物？未聽過添。

私人傳訊回覆引用

積分: 1638

13^#

發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者

想問下蕃薯得唔得架？

私人傳訊回覆引用

積分: 12405

14^#

發表於 25-2-24 12:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mywl 於 25-2-24 12:51 編輯

燕麥有勁多除蟲劑，對身體有害！唔好再宣揚叫人食燕麥啦！

https://youtu.be/KfkEe-I_2Z8?si=THgZMYbnLD3CKltd

私人傳訊回覆引用

積分: 66518

15^#

發表於 25-2-24 14:16 |只看該作者

回覆樓主:

過年後肯定肥左，但我返工之後就開始減肥了，繼續恒常運動，飲食習慣勁狠咁改變了，而家仲有6日就4星期，到時開po分享下

私人傳訊回覆引用

積分: 66518

16^#

發表於 25-2-24 14:17 |只看該作者

小豬澄發表於 25-2-24 11:30
由於過年時病左所以我輕左2kg

Wor, 真好

私人傳訊回覆引用

積分: 36945

17^#

發表於 25-2-24 14:33 |只看該作者

我肥咗兩磅，但好快瘦返。
唔知點解我食燕麥薯仔係會肥，我覺得係濕重。

私人傳訊回覆引用

積分: 17368

2025中秋節勳章

18^#

發表於 25-2-24 14:54 |只看該作者

我最近腸胃炎

有痛減重3kg仲瘦過過年前

私人傳訊回覆引用

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy