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lingw.


珍珠宮

積分: 34661


1#
發表於 25-3-22 09:08 |只看該作者
你係上樓梯痛 還是落樓梯痛？

我係上樓梯痛
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chinfongfong


子爵府

積分: 10438


2#
發表於 25-3-22 09:52 |只看該作者
lingw. 發表於 25-3-22 09:08
你係上樓梯痛 還是落樓梯痛？

我係上樓梯痛

我之前上下都痛，食了一派 msm 加葡萄糖胺後，好了好多，你都可以試下
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qqchan1001


大宅

積分: 3953

2024年龍年勳章


3#
發表於 25-3-22 09:58 |只看該作者
lingw. 發表於 25-3-22 09:08
你係上樓梯痛 還是落樓梯痛？

我係上樓梯痛

我係上樓梯時外側痛，去左幾次按摩後好左
私人傳訊回覆 引用

kyowong


伯爵府

積分: 17856

好媽媽勳章 畀面勳章


4#
發表於 25-3-22 09:59 |只看該作者
chinfongfong 發表於 25-3-22 09:52
我之前上下都痛，食了一派 msm 加葡萄糖胺後，好了好多，你都可以試下

請問有相嗎？謝謝

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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 128750


5#
發表於 25-3-22 10:17 |只看該作者

回覆樓主:

新一代關係supplement, ucii + nem
更有效
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chinfongfong


子爵府

積分: 10438


6#
發表於 25-3-22 11:33 |只看該作者
kyowong 發表於 25-3-22 09:59
請問有相嗎？謝謝

我在鄰住買 買的
我和我老豆都有食了，對我哋有用
attach0/tmp/php7h94Rj
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kyowong


伯爵府

積分: 17856

好媽媽勳章 畀面勳章


7#
發表於 25-3-22 11:38 |只看該作者
chinfongfong 發表於 25-3-22 11:33
我在鄰住買 買的
我和我老豆都有食了，對我哋有用

謝謝你
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Rainy


公爵府

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8#
發表於 25-3-22 11:52 |只看該作者
食葡萄糖胺，任何牌子，睇成份，我媽8x，食左佢話好d，不過無跟份量食，只是每日一粒。
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洋蔥頭媽咪


珍珠宮

積分: 49952

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9#
發表於 25-3-22 12:53 |只看該作者
幾年前最嚴重時幾乎落樓梯都唔掂，而家長期食鈣加UC2，已經無再痛。
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LoveCorgi2


侯爵府

積分: 22863


10#
發表於 25-3-22 13:03 |只看該作者
本帖最後由 LoveCorgi2 於 25-3-22 13:04 編輯
lingw. 發表於 25-3-22 09:08
你係上樓梯痛 還是落樓梯痛？

我係上樓梯痛

停咗一排冇食葡萄糖胺嗰類藥品。 做多咗少少針灸，之前買咗個做運動嘅工具，係屋企隨時做加強膝頭哥附近嘅肌肉鍛鍊覺得暫時效果不錯
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bhamcy


子爵府

積分: 14185


11#
發表於 25-3-22 13:19 |只看該作者

回覆樓主:

上落樓梯痛嘅jm，你哋踎低起身膝頭會唔會痛㗎？ 我最近開始有呢個情況
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bhamcy


子爵府

積分: 14185


12#
發表於 25-3-22 13:20 |只看該作者
LoveCorgi2 發表於 25-3-22 13:03
停咗一排冇食葡萄糖胺嗰類藥品。 做多咗少少針灸，之前買咗個做運動嘅工具，係屋企隨時做加強膝頭哥附近嘅 ...

請問係乜嘢運動工具呀？
私人傳訊回覆 引用

小馮


男爵府

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13#
發表於 25-3-22 13:23 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 小馮 於 25-3-22 13:23 編輯

我反而喺膝頭哥後面，嗰兩條筋位痛
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 128750


14#
發表於 25-3-22 13:31 |只看該作者
洋蔥頭媽咪 發表於 25-3-22 12:53
幾年前最嚴重時幾乎落樓梯都唔掂，而家長期食鈣加UC2，已經無再痛。

我加埋nem， 有效果好多
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LoveCorgi2


侯爵府

積分: 22863


15#
發表於 25-3-22 13:36 |只看該作者
本帖最後由 LoveCorgi2 於 25-3-22 13:39 編輯
bhamcy 發表於 25-3-22 13:20
請問係乜嘢運動工具呀？

係一個有壓力嘅圈，有啲大嘅家品店都有售。
有次見彈出嚟嘅reels有人用呢款圈做運動，適逢係家品店見到，個店長話入咗啲貨剛巧比班客買咗多個。 買咗一排擺埋一邊，近排先攞出嚟用。量力而為，始終每人膝頭哥痛嘅成因不同，否則怕反效果。例如有啲人可能係膝骨刺就未必用。

以前都聽過人講話要鍛鍊強化膝頭哥上面啲肌肉。例如踩健身單車都試過感覺係好啲。
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洋蔥頭媽咪


珍珠宮

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16#
發表於 25-3-22 13:43 |只看該作者
cbeyond 發表於 25-3-22 13:31
我加埋nem， 有效果好多

Nem有食過但作用不太，痛果排我會加多隻，成份有葡萄糖胺/軟骨素/MSM ，食咗已經唔痛基本上已足夠。
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洋蔥頭媽咪


珍珠宮

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17#
發表於 25-3-22 13:49 |只看該作者
除了補充品，膝痛其實要做適量鍛煉肌力嘅運動。
私人傳訊回覆 引用

chinfongfong


子爵府

積分: 10438


18#
發表於 25-3-22 13:54 |只看該作者
洋蔥頭媽咪 發表於 25-3-22 13:43
Nem有食過但作用不太，痛果排我會加多隻，成份有葡萄糖胺/軟骨素/MSM ，食咗已經唔痛基本上已足夠。
...

我都覺得有加msm成份有用好多，
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 128750


19#
發表於 25-3-22 14:00 |只看該作者
洋蔥頭媽咪 發表於 25-3-22 13:43
Nem有食過但作用不太，痛果排我會加多隻，成份有葡萄糖胺/軟骨素/MSM ，食咗已經唔痛基本上已足夠。
...

ucii+ nem一齊食
我有朋友原本只食ucii， 佢話ok
一加埋nem，佢話好， 2/3日已經覺得隻腳唔扯住
我之前整親隻腳， uc ii + nem 效果明顯好過食葡萄糖胺+軟骨素+msm
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洋蔥頭媽咪


珍珠宮

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20#
發表於 25-3-22 14:07 |只看該作者
chinfongfong 發表於 25-3-22 13:54
我都覺得有加msm成份有用好多，

MSM有消炎止痛效果，食咗會感覺見效，不過個人覺得始終有止痛成份就唔想長期食，所以自己膝痛時會食，平時就長期補充钙加UC2。
私人傳訊回覆 引用


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