ngwong2 發表於 25-11-8 10:06 
萬能jm們。請問有沒有有沒有醫德、收費又不太高醫生介紹? 自己本身已經有MRI片。萬謝各位~~~
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自己預防:
姿勢:站立和坐著時保持背部挺直,避免長時間保持同一姿勢。
適度運動:定期運動以增強核心肌肉的力量,減少椎間盤的壓力。
搬重物:搬重物時應使用腿部力量,而非僅用腰部力量。
靠醫生無法100%。
物理醫療運動。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。