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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如何成功減膽固醇

自由講場今日: 79|主題: 1351017

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如何成功減膽固醇

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積分: 34301

2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

1^#

發表於 25-2-21 13:21 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 ewater 於 25-2-21 13:22 編輯

我1.9超咗, 想大家分享你哋實戰經驗点減到, 謝謝

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積分: 6828

2^#

發表於 25-2-21 13:31 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由罐頭湯於 25-2-21 13:32 編輯

少食高膽固醇食物，食亞麻籽，可買亞麻籽粉加落飲品飲。仲有盡量做多啲運動。

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積分: 8007

畀面勳章

3^#

發表於 25-2-21 14:39 |只看該作者

我用跑步去改及食少啲零食。

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積分: 250378

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

4^#

發表於 25-2-21 14:48 |只看該作者

1.9係壞膽固醇？
好膽固醇，三酸甘油呢？

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積分: 19709

5^#

發表於 25-2-21 14:58 |只看該作者

飲食清淡戒即食麵和罐頭食品

20000 MIRACLES是2025年1%能量創作的成就里程

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積分: 15762

6^#

發表於 25-2-21 15:02 |只看該作者

回覆樓主:

1.9唔算高喎

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積分: 179485

7^#

發表於 25-2-21 15:05 |只看該作者

ewater 發表於 25-2-21 13:21
我1.9超咗, 想大家分享你哋實戰經驗点減到, 謝謝

運動

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積分: 18742

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

8^#

發表於 25-2-21 15:23 |只看該作者

食清淡D

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

9^#

發表於 25-2-21 16:18 |只看該作者

做運動

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 25-2-21 16:21 |只看該作者

你理想指數要降幾多？

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發表於 25-2-21 16:24 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 25-2-21 16:25 編輯

樓主是否指三脂甘油酸1.9?
呢個唔係膽固醇，但比膽固醇超標更要注意，第一減肥，減肥，減肥！
要控制飲食，全戒煎炸肥膩，過高熱量嘅食物，甜食，低碳水化合物
恆常運動

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12^#

發表於 25-2-21 16:27 |只看該作者

回覆樓主:

係唔係要做埋運動先可以維持到？

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發表於 25-2-21 16:45 |只看該作者

iris2306 發表於 25-2-21 16:27
係唔係要做埋運動先可以維持到？

我之前係運動加飲食

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章減齡達人勳章開心吸收勳章認識瑞士牛牛第一回陪月勳章

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發表於 25-2-21 16:54 |只看該作者

罐頭湯發表於 25-2-21 13:31
少食高膽固醇食物，食亞麻籽，可買亞麻籽粉加落飲品飲。仲有盡量做多啲運動。

...

亞麻籽有用？仲有無其他食物有幫助？

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15^#

發表於 25-2-21 17:14 |只看該作者

poonsun 發表於 25-2-21 16:54
亞麻籽有用？仲有無其他食物有幫助？

麥皮

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發表於 25-2-21 17:14 |只看該作者

回覆樓主:

我marginal, 係咪會影響凝血架

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

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發表於 25-2-21 20:31 |只看該作者

回覆 cy101 的帖子

1.7 或以下

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

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發表於 25-2-21 20:32 |只看該作者

回覆 mimi005 的帖子

我食麥皮會肚痾

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發表於 25-2-21 21:15 |只看該作者

回覆樓主:

飲食跟餐單，一星期只自由一天

一星期 2-3 次最少 45 分鐘 HIT運動

5-6天麥皮早餐

視乎你做唔做？想唔想控制

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

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發表於 25-2-21 22:50 |只看該作者

回覆 mercurycc 的帖子

1.9 是三酸甘油

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