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vmann


大宅

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牛年勳章


1#
發表於 25-2-13 09:57 |只看該作者
身高1米82的31歲吳醫生體重97.5公斤，曾確診輕度脂肪肝，為了完成快速減脂和增肌塑形的目標，他為自己制定了「6小時睡眠＋2小時健身」的計畫。 他每天5時半起床，返工前做有氧訓練1小時，收工後做無氧訓練1小時，睡前透過熱水泡腳和熱水淋浴舒緩身心，確保6小時睡眠，最終他在42天內減重近25公斤。值得一提，他還同時需要兼顧每周3天手術日、兩天查房，以及日常科研等工作。
結果在2025年1月舉辦的「天睿杯」DWOWS健美健身新人系列賽中，他一舉斬獲新秀健體組別冠軍、公開健體組別冠軍、體育模特組別冠軍、線上人氣全場冠軍。


減肥前（左圖）和減肥後（右圖）
私人傳訊回覆 引用

是是但但


水晶宮

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2#
發表於 25-2-13 10:00 |只看該作者
我唔識欣賞呢種Muscle....成日覺得好似長滿了樹根咁......

點評

SiuBBee    發表於 25-2-13 23:17
SIRIABABY    發表於 25-2-13 12:19
Childhood is journey, not a race.
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sherry973


珍珠宮

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3#
發表於 25-2-13 10:01 |只看該作者
vmann 發表於 25-2-13 09:57
身高1米82的31歲吳醫生體重97.5公斤，曾確診輕度脂肪肝，為了完成快速減脂和增肌塑形的目標，他為自己制定 ...
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mandy952


琥珀宮

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4#
發表於 25-2-13 10:23 |只看該作者
vmann 發表於 25-2-13 09:57
身高1米82的31歲吳醫生體重97.5公斤，曾確診輕度脂肪肝，為了完成快速減脂和增肌塑形的目標，他為自己制定 ...

醫生嘅毅力又係超凡嘅

私人傳訊回覆 引用

redbananapie


大宅

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5#
發表於 25-2-13 10:26 |只看該作者
每天5時半起床，返工前做有氧訓練1小時，收工後做無氧訓練1小時，真係要好有恆心先可以做到
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crystal媽咪


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6#
發表於 25-2-13 11:04 |只看該作者
vmann 發表於 25-2-13 09:57
身高1米82的31歲吳醫生體重97.5公斤，曾確診輕度脂肪肝，為了完成快速減脂和增肌塑形的目標，他為自己制定 ...

好恐怖
不要從別人的嘴裡去認識我
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kitbebe


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7#
發表於 25-2-13 11:06 |只看該作者
佩服
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brother4


水晶宮

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8#
發表於 25-2-13 11:09 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-2-13 11:10 編輯

太瘦不好看,减得太快反而不健康。。。算是危機,不要模仿
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nobodyfool


珍珠宮

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9#
發表於 25-2-13 11:17 |只看該作者
是是但但 發表於 25-2-13 10:00
我唔識欣賞呢種Muscle....成日覺得好似長滿了樹根咁......
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lojo11


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10#
發表於 25-2-13 11:20 |只看該作者
會唔會太急進... 不過好佩服佢嘅毅力..

點評

緣份的天空    發表於 25-2-14 11:34
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奇異果小邱


珍珠宮

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11#
發表於 25-2-13 11:24 |只看該作者


唔識欣賞筋肉人
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lojo11


翡翠宮

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12#
發表於 25-2-13 11:25 |只看該作者
減唔難, keep先難..
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檸檬檸檬


公爵府

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13#
發表於 25-2-13 11:27 |只看該作者
太多肌肉，唔好睇。
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無話可說


象牙宮

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14#
發表於 25-2-13 11:28 |只看該作者

回覆樓主:

日日2個鐘，比我都瘦，圖中好似人乾，好恐怖
私人傳訊回覆 引用

Sebastian@


男爵府

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15#
發表於 25-2-13 11:31 |只看該作者

回覆樓主:

31歲新陳代謝仍好快，做運動加飲食控制係可以減得好快
私人傳訊回覆 引用

wan_sosin


珍珠宮

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16#
發表於 25-2-13 12:08 |只看該作者

回覆樓主:

佩服佢，但係過度健身反而衰老快啲
私人傳訊回覆 引用

pinkandblack


大宅

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17#
發表於 25-2-13 12:09 |只看該作者

回覆樓主:

瘦返同做健身都係好既，但佢太過進取
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cecelc


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18#
發表於 25-2-13 12:14 |只看該作者
佩服，不過好似不太健康
私人傳訊回覆 引用

xyz_yy


子爵府

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19#
發表於 25-2-13 12:16 |只看該作者
6小時睡眠 <===我會唔夠瞓
私人傳訊回覆 引用

mtrt


禁止訪問

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20#
發表於 25-2-13 17:20 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用


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