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日本研究:不吃早餐增腦出血風險36％醫生教3招降低發病機率 [複製鏈接]

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公爵府

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發表於 25-6-3 15:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

▲ 日本研究：不吃早餐增腦出血風險36％　醫生教3招降低發病機率

不吃早餐後果嚴重！日本一項大型研究指出，長期不吃早餐的人相比每天吃早餐的人，罹患腦中風的比例明顯升高。對此，腦外科專家提醒，除飲食習慣外，還有3大行為會提高腦血管破裂的風險，呼籲做到3件事降低發病誘因。

據《Medical DOC》報導，大阪大學醫學系研究所與國立癌症研究中心共同進行一項大型研究，對象為約8萬名45至74歲、無心血管疾病或癌症病史的日本民眾，觀察長達15年，分析參與者的早餐攝取習慣與後續健康狀況之間的關聯。

「完全不吃早餐」者腦出血風險增36%

研究團隊發現，與每天吃早餐者相比，「完全不吃早餐」者罹患腦中風的比例明顯升高；特別是出血性腦中風（腦出血）的風險，比每天吃早餐的人高出36%。

腦外科醫師勝木將人對此表示，腦出血的主要誘因為高血壓，而現代人不規律的生活作息、營養攝取失衡等，都可能間接導致血壓異常：

"不吃早餐導致血糖波動與自律神經失衡，也可能影響早晨的血壓穩定性，進一步提高腦血管破裂的風險。"

3招降低發病機率

雖然該項研究尚無法明確證明不吃早餐會「直接導致」腦出血，但也已提供值得重視的警訊。勝木醫師提醒，腦出血的潛在誘因除了不良飲食習慣，還包括冬季溫差劇烈、排便用力過度、吸煙飲酒等行為。因此，他呼籲尤其是高血壓患者，應控制鹽分攝取，同時保持規律運動與均衡飲食，才能有效降低發病機率。