3歲或以上

收藏本版
回覆 發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   2
elle56


複式洋房

積分: 254


1#
發表於 24-11-27 10:33 |只看該作者
學童的早餐講求快和簡易，也許很容易忽略了營養均衡的配搭。想要孩子一早補充足夠能量來開啟學習的一天，大家不妒從早餐就為孩子準備好，有利孩子集中精神及提高學習效率。

首先，經過一晚睡眠，我們身體消耗了不少能量，因此食用豐富的碳水化合物，如麵包、麥片、粟米片、麵條、番薯等，可快速為小朋友補充身體的能量。碳水化合物的攝取亦有助小朋友另外，早餐也應盡量配合蛋白質食物，如牛奶、芝士、雞蛋、豆漿，有助合成荷爾蒙、肌肉、骨骼，能維持生理功能與新陳代謝。而蔬菜水果類主要提供膳食纖維、維他命和抗氧化的植化素及果糖。

最佳早餐食物｜簡易早餐配搭
以下是一些快手的營養早餐例子：

A. 番茄通粉1碗、烚蛋1隻、低脂奶1杯

B. 無餡餐包1個、炒蛋1隻、低脂芝士1片

C. 烚番薯1條、低脂乳酪1杯

D. 早餐穀片1碗、低脂奶1杯、藍莓1杯

E. 麥片1碗、低脂奶1杯、香蕉1條

點評

登陸火星    發表於 25-1-21 13:01
私人傳訊回覆 引用

suetsuetmom


男爵府

積分: 5743


2#
發表於 24-11-27 16:10 |只看該作者
點樣算係食錯早餐？太多糖又唔夠蛋白質？
私人傳訊回覆 引用

louiss


別墅

積分: 774


3#
發表於 24-11-29 11:49 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用

jadis888


大宅

積分: 3021


4#
發表於 24-11-29 14:36 |只看該作者

回覆樓主:

有d人都話食粟米片都唔係咁好

私人傳訊回覆 引用

clarissakwan


大宅

積分: 3564


5#
發表於 25-1-11 04:13 |只看該作者
suetsuetmom 發表於 24-11-27 16:10
點樣算係食錯早餐？太多糖又唔夠蛋白質？

早餐成日食餐蛋面掛。
或者餐蛋治。
私人傳訊回覆 引用

朱包包


別墅

積分: 578


6#
發表於 25-3-24 12:31 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用

ngwong2


翡翠宮

積分: 85669


7#
發表於 25-4-3 10:57 |只看該作者
clarissakwan 發表於 25-1-11 04:13
早餐成日食餐蛋面掛。
或者餐蛋治。

x2
私人傳訊回覆 引用

Nora333


別墅

積分: 503


8#
發表於 25-4-3 11:30 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用

FayFayB


別墅

積分: 660

2021可愛聖誕B勳章


9#
發表於 25-7-4 15:44 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用

mixwell


複式洋房

積分: 290


10#
發表於 25-7-7 14:40 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
高級模式 | 發表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見