自由講場

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侯爵府

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發表於 7 天前 |只看該作者


沖涼可算是一天下來最放鬆的時間,但若犯下一些禁忌恐隨時沒命。日本心血管權威名醫解釋沖涼猝死的成因與溫差息息相關,提醒大家就算多舒服也好,切忌待在高溫的浴室超過1個時間。

沖涼5大禁忌

據《PRESIDENT Online》報道,日本心臟心血管科專科醫生池谷敏郎發文提醒大眾關於沖涼禁忌。他引用當地官方數據,指長者洗澡時死亡的人數比起交通意外身故的人士多兩倍。而夏天更是經常發生沖涼猝死意外的時間,故此沖涼或去桑拿後,定必要留意勿犯以下這些禁忌:


1. 入浴時忌立刻浸熱水 浸浴要「慢進慢出」

溫度驟變會影響血管,若外在溫度變得太熱(超過42°C),血管收縮導致血壓飆升。正確做法應模仿溫泉中老年人的方式,以39-41°C溫水緩慢浸泡,同時發出「啊」的嘆息聲幫助放鬆,讓副交感神經逐漸主導。

出浴時慎防腦貧血,因熱水會使血管擴張、血壓下降,若快速站起易因腦部供血不足暈厥。建議單手扶浴缸邊緣,另一手撐膝,低頭緩慢起身,並配合「嘿咻」口令讓血液回流頭部。冬季更需注意,建議預熱更衣室與浴室,減少溫差衝擊。

2. 焗桑拿後忌立刻沖冷水涼

不少人焗桑拿後會立即跳入10°C以下冷水,感覺好像冰火交融的快感,但這個行為會使血管劇烈收縮,恐引發心肌梗塞或中風。故此,建議僅以冷水潑灑四肢降溫。


3. 高溫導致脫水 浸浴勿超過20分鐘

人體在高溫環境下會大量出汗,使血液變濃稠增加血栓風險。就算低溫岩盤浴,長時間停留仍可能脫水,需定時補充水分。加上,浸泡過久會加劇脫水與低血壓,避免邊浸泡邊使用手機延長停留時間。

4. 酒後勿入浴

池谷敏郎提醒,酒精與熱水雙重作用易致血壓過低昏迷。而慢性病患者,如有服用降血壓或心臟藥物者,血管調節能力較差,需更嚴格控制水溫與時間。

5. 早上沖涼更易中風

池谷敏郎指出,早晨是人體自主神經切換的關鍵時刻,亦是血管意外的好發時段。有醫學研究顯示,清晨從「放鬆模式」切換到「活躍模式」的過程中,血壓和心率會自然升高,此時若再加上外界環境刺激,極易引發心肌梗塞或中風。


男爵府

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2#
發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

夏天邊有人沖到咁熱架


寶石宮

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3#
發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我係幾時都要沖熱水, 但夏天會較無咁熱


珍珠宮

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4#
發表於 7 天前 |只看該作者
夏天都唔慣凍水…..上兩日熱水爐壞咗,要沖凍水,簡直虐待


珍珠宮

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5#
發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

夏天會沖少少暖水,夏天沖太熱嘅水係會唔舒服,但無咩人會夏天仲沖好熱水吧!


水晶宮

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6#
發表於 7 天前 |只看該作者
elbar 發表於 25-7-4 09:08
沖涼可算是一天下來最放鬆的時間,但若犯下一些禁忌恐隨時沒命。日本心血管權威名醫解釋沖涼猝死的成因與 ...

浸溫泉落水「啊」真係好爽


大宅

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7#
發表於 7 天前 |只看該作者
正想講,如果浸溫泉呢


別墅

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8#
發表於 7 天前 |只看該作者
謝謝分享

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