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瘦人都會患脂肪肝！醫生告：5大特徵勿忽視　恐演變肝癌 [複製鏈接]

elbar

侯爵府

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發表於 25-7-4 09:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 25-7-4 09:09 編輯

不少人認為肥胖者較易有脂肪肝，但脂肪肝並非肥人專利。台灣基因醫生張家銘指出，有些體重標準但伴隨5大特徵的人士，更是隱形高危族，雖然外表顯瘦，但代謝系統早已亮紅燈。若未及時改善，可能使肝臟逐漸惡化，最終導致肝硬化與肝癌。

基因醫生張家銘在其Facebook專頁發文表示，真正讓肝臟出問題，已經不是體重或酒精，而是我們整個代謝系統開始出現錯亂。這種情況稱為「代謝功能異常相關脂肪肝病（Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease, MASLD）」。

張家銘解釋，肝臟如同一位默默承受的倉庫管理員，當攝取過量糖分、油脂，加上長期壓力、熬夜、久坐不動等問題，所有負擔都交由肝臟處理。一旦超出負荷，肝臟便會先將脂肪囤積起來，逐漸形成脂肪肝。初期可能僅有輕微疲勞感、右上腹悶脹，或身體檢查時發現肝功能指數略高。

慢性發炎的警訊

張家銘指出，許多人此時誤以為只是肝臟脂肪較多，殊不知這正是改變生活型態的最佳時機。隨著時間推移，可能出現胰島素阻抗、血脂異常、高血壓等慢性發炎徵兆，逐步導致肝臟發展為脂肪性肝炎（MASH）、肝纖維化，甚至肝硬化與肝癌。

「代謝異常型正常體重族群」5大特徵

「代謝異常型正常體重族群（Metabolically Unhealthy Normal Weight, MUNW）」常見特徵是：

肌肉量低
內臟脂肪高
長期久坐
三餐不定
睡眠不足

張家銘表示，這類體重正常卻罹患代謝功能異常相關脂肪肝病的患者，外表看起來瘦，但代謝系統早已出現問題，屬於最高危族群。因此不應以體重判斷肝臟健康，而應檢視日常生活是否真正達到代謝平衡。當脂肪在肝臟堆積太多，免疫系統就像遇到入侵者，會釋放大量的促發炎細胞激素，試圖「清理異常脂肪」。於是，就演變成傷害肝細胞的慢性戰爭。

6類食物促進肝臟修復

張家銘指出，脂肪肝的問題不是暴飲暴食，而是吃進太多錯的東西，如含糖飲料、油炸食物、精緻澱粉、加工食品等。他建議，要改善這類代謝異常的脂肪肝，應多攝取有益食物，如蔬菜、橄欖油、原型全穀類、豆類、莓果、益生菌等天然營養素，回歸原型飲食，是幫助身體自我修復的第一步。

此外，張家銘也提倡日常養成「先吃菜再吃飯」的進食順序，每天站起來多走10分鐘，並將含糖飲料替換成水或無糖茶，不僅能穩定血糖，也能逐步改善脂肪肝狀況。