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goco28


大宅

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1#
發表於 6 天前 |只看該作者
有醫生發文指出，人的結構是為了站立和行走設計的，不是為了久坐。他提到，從事體力勞動者的平均壽命，通常比整天久坐辦公室的打工仔更長，且長期久坐也與抑鬱症發生率有較高相關性。

久坐會「壓縮腸胃道」，導致功能變差，不僅容易堆積脂肪，活動量下降更會減弱代謝效率，增加罹患糖尿病風險。他表示，即使透過運動也難以彌補久坐對身體的影響。他建議，若要維持血糖穩定，必須多進行步行運動。

久坐會使身體多處大肌群弱化，造成「肌肉流失」，尤其大腿肌群和臀肌最為顯著。同時，背部肌肉也會因長期拉長而失去原來的張力，導致駝背等脊椎問題。打工仔常因操作滑鼠與鍵盤，更容易出現肩頸僵硬不適的症狀。
根據統計，久坐者通常心血管與肺功能較差，可能導致靜脈曲張、靜脈栓塞、心肌梗塞及中風等問題。由於久坐減少肌肉活動量，進而影響血液循環，這或許是肺癌、子宮內膜癌和大腸癌等部分癌症發生率上升的原因之一。

他建議每坐一小時就起身活動5分鐘，也推薦可改用升降辦公桌，或以瑜伽球代替椅子，藉此鍛鍊核心肌群。



你有無每坐一小時就起身活動5分鐘？
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swensee


大宅

積分: 1895


2#
發表於 6 天前 |只看該作者
多謝分享
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akachanman


水晶宮

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3#
發表於 6 天前 |只看該作者
謝
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WeBBo


大宅

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4#
發表於 6 天前 |只看該作者

回覆樓主:

有d枱可以升起唔坐，企係度郁住做野

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糯米米糍


公爵府

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5#
發表於 6 天前 |只看該作者
我屋企同office都係用升降枱，工作習慣企多過坐
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Anka


水晶宮

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6#
發表於 6 天前 |只看該作者
goco28 發表於 25-7-17 10:56
有醫生發文指出，人的結構是為了站立和行走設計的，不是為了久坐。他提到，從事體力勞動者的平均壽命，通常 ...
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NamWu


複式洋房

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7#
發表於 6 天前 |只看該作者
goco28 發表於 25-7-17 10:56
有醫生發文指出，人的結構是為了站立和行走設計的，不是為了久坐。他提到，從事體力勞動者的平均壽命，通常 ...

多謝分享
私人傳訊回覆 引用

My-jade


子爵府

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8#
發表於 6 天前 |只看該作者

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