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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+ 不需器材的肌力訓練

自由講場今日: 1991|主題: 1362145

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50+ 不需器材的肌力訓練 [複製鏈接]

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積分: 236630

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發表於 25-7-18 08:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。

點評

發表於 25-7-18 14:44

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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積分: 71236

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發表於 25-7-18 08:54 |只看該作者

回覆樓主:

good ，幫你推吓

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積分: 8774

母親節2025勳章牛年勳章 2018復活節勳章

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發表於 25-7-18 09:03 |只看該作者

肌少症除左做肌力訓練，仲要增加吸收蛋白質，營養師建議每日食一隻雞蛋

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積分: 115860

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發表於 25-7-18 09:31 |只看該作者

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積分: 935

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發表於 25-7-18 12:04 |只看該作者

回覆樓主:

肌不可失

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積分: 59830

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-7-18 12:06 |只看該作者

333s 發表於 25-7-18 08:49
肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。

還有均衡飲食，蛋白質對肌肉好緊要。

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積分: 1972

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發表於 25-7-18 12:08 |只看該作者

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發表於 25-7-18 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

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積分: 208

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發表於 25-7-18 12:31 |只看該作者

thanks

我中晒

仲加埋頭暈暈

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馬年勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 25-7-18 12:33 |只看該作者

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積分: 17460

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發表於 25-7-18 12:33 |只看該作者

回覆樓主:

good post

提大家郁下

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積分: 71560

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

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發表於 25-7-18 12:39 |只看該作者

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發表於 25-7-18 12:44 |只看該作者

睇左當做左

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 25-7-18 13:00 |只看該作者

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積分: 36101

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發表於 25-7-18 13:14 |只看該作者

呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

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積分: 20257

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-7-18 13:32 |只看該作者

做緊幾款!

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積分: 17460

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發表於 25-7-18 14:24 |只看該作者

fatchu@home 發表於 25-7-18 12:44
睇左當做左

又做完一次

點評

發表於 25-7-18 14:36

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積分: 17460

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發表於 25-7-18 14:25 |只看該作者

lingw. 發表於 25-7-18 13:14
呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

有邊種唔悶又快見效介绍比大家

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積分: 24027

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-7-18 14:27 |只看該作者

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積分: 26751

馬年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-7-18 14:31 |只看該作者

要做埋負重運動先得。

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