brother4 發表於 25-7-27 09:19 
自己先講減肥和運動(因有三高)及上BK(有資訊),咁大家已成習慣有?
你有（三高）或一， 二高?
成為我地生活一部分。
銀髮族 適用的「長壽跑法」運動 不一定要跑得快、跑到喘才能夠
「燃燒脂肪」，超慢跑」（Slow Jogging）。不配速、不追距離、不求爆汗。燃脂，更能抗老、強心、控糖，抑制慢性發炎、改善血糖與脂質代謝，延緩肌肉衰退與代謝下降，抗糖尿病、心血管疾病、失智與老化的關鍵。
真正有效的運動，不一定要讓你精疲力竭，而是讓你每天都願意繼續。
參考 WHO
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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