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[其他] 抗老飲食｜老人斑是身體惡化警號 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

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發表於 3 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

皮膚一旦開始出現老人斑，便意味著身體出現警號，即身體已出現纖維化 (Fibrosis)及糖化(glycation )反應，而且已在心臟、腦和肺裡發生。

「表面的斑點意味著體內正發炎與代謝失衡」

隨著時間推移，纖維化及糖化會令皮膚失去彈性、心臟肌肉變厚、肺部彈性下降。糖分子與蛋白質結合，又會產生糖化終產物（AGEs），膠原蛋白受破壞、令皮膚暗沉、鬆弛、出現黑斑，同時也在內臟組織中造成傷害。

改善「2種飲食」一年內老人斑幾乎全消
外用護膚品只可有輔助作用，根本絕對應從飲食與生活方式開始。以下是他建議的方法:

-進食多些植物蛋白食物
-減少糖分及過多肉食蛋白質吸收
-避免高溫烹調蛋白質，如糖醬烤雞、烤焦牛排
-進食富含多酚食物，如水果、蔬菜、飲料、堅果
-注重防曬
-重視腸道健康