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[其他] 大雪 | 中醫推介兩款節氣進補湯水 [複製鏈接]

elle56

大宅

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發表於 25-12-1 16:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大雪禦寒重點在腳

除了進補以外，在大雪養生的另一個要點就是禦寒。確保外出時衣物足夠，注意室內外的溫差，適時應在室內脫下外套。而禦寒的重點在於雙腳，腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面最近，最易受寒，應選擇一雙舒適保暖的鞋子，鞋襪要乾爽，久在室外站立時，要時不時地活動一下。而一般人們冬季居家時亦可穿棉襪作保暖。而在家中可以以溫熱水浸泡雙腳，有謂寒從腳下起，暖人先暖腳。從腳底暖起，身體也會跟着暖和。

另外冬季時節常因寒冷而緊閉窗戶，使室內空氣不流通而影響健康。應注意常開門窗，保持空氣流通，以更換空氣，健腦提神。

推介兩款大雪進補湯水：

黨參黃芪雞湯
材料：黨參40克、黃芪30克、杞子40克、淮山80克、雞350克、水2公升(煲2小時)
功效：補中益氣、健脾補腎

合桃黑豆烏雞湯
材料：合桃30克、黑豆80克、烏雞 350克、水2公升(煲2小時)
功效：滋陰補血、養肝益腎