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[其他] 廿四節氣春分 : 春睏乏力唔願起身？中醫拆解濕氣重成因 [複製鏈接]

elle56

大宅

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發表於 26-3-19 13:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

春天濕度高，春分時節尤甚，不少人感到起床困難、日間睏倦乏力，俗稱「春睏」。這現象主因是脾氣虛弱，身體如同一場「濕」與「虛」的角力。若本身脾氣不足，加上外濕內積，身體便無力運化水濕，濕氣困住脾陽，自然倦怠乏力。為此分享了幾個春分養生貼士，助大家健脾祛濕，重拾精神。

-少食黏膩食物：減少芋頭、糯米、奶製品，避免阻礙脾胃運化，特別是留意到舌苔厚膩的時候

-慎選湯水：適量湯水可養生，過量則易聚水成濕

-保暖中焦，避免生冷：天雨綿綿、氣溫波動下降之時，最怕出現寒邪直中的情況 —— 腹瀉、嘔吐。
建議：推薦以清爽味薄、易消化的食材為主。避免冷飲與生冷食物，保護脾陽