吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 59歲外表似20多歲男網紅公開4招「逆齡保養術」不靠打 ...

自由講場今日: 1417|主題: 1359531

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

查看: 675 | 回覆: 4

59歲外表似20多歲男網紅公開4招「逆齡保養術」不靠打針整. [複製鏈接]

elbar

公爵府

積分: 26857

1^#

發表於昨天 11:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

現年59歲的巴西網紅Edson Brandao，因其爆肌身材和驚人的童顏外表在網絡上爆紅。年近花甲的他卻經常被認為是個20多、30歲的小伙子。近日他公開4招逆齡保養之道，強調不倚賴打針或整容，全憑天然方法達成。

59歲男網紅外表似20多歲

Edson Brandao經常在IG上分享抗衰老的日常保養習慣，目前已吸引逾70萬粉絲追蹤。Edson經常被誤認為是20多歲的人，更有人猜測他曾注射填充劑、肉毒桿菌或做了整容手術。

近日他接受外國媒體《每日郵報》訪問時否認了以上説法，他透露，自己並非一直都注重健康保養，年輕時總覺得時間充裕，直至踏入40歲，心態出現了180度轉變。他意識到衰老並非朝夕之事，而是日積月累的結果：「如果我現在不開始保養，將來必定自食其果」。自此，他徹底改變作息與飲食習慣，並嚴格堅持長達18年。

公開4招「逆齡保養術」

日常作息與運動

Edson生活非常規律，他每天早上7點半起床，然後做一些簡單的伸展，並在早餐前進行家居鍛煉，例如平板支撐。他每天都還會去健身房進行重量訓練及有氧運動，同時對於鍛煉心肺和增強肌肉亦非常重視。

Edson認為力量訓練幫助他保持年輕的外表、充沛的精力和強壯的體魄。他表示，有氧運動能讓他的心臟保持健康，頭腦保持敏銳，「身體會對你的要求做出反應，如果你停止讓它運動，它就不會再有反應了。」

9大飲食黑名單及11款「原型食物」推薦

Edson對飲食極度嚴謹，更有一份個人的「飲食黑名單」，當中包括白麵包、含糖穀物早餐、油炸食物、快餐、加工芝士、糖果、朱古力、含糖飲品及超加工零食。他解釋，這些食品不僅消耗身體能量，更會加速衰老。

Edson更專注於攝取「原型食物」，日常餐單包括大蒜、藍莓、三文魚、薑黃、薑、蜂蜜、草飼牛肝、走地雞蛋、洋蔥、野生蜂蜜和水果。他將食物視為天然補品：

大蒜用於消炎；
藍莓用於大腦健康；
野生三文魚用於心臟健康；
薑黃用於鎮靜細胞；
生蜂蜜用於增強免疫力；
草飼動物的肝臟用於補充營養；
牧場散養的雞蛋為每日必食。

天然護膚法

他認為，透過飲食可以達到媲美打針醫美的效果，更將水果形容為Botox，笑言「別打肉毒桿菌了，我吃水果」。他會按季節輪流進食牛油果、木瓜、無花果、各種莓果、橙、士多啤梨及火龍果等，並強調：「你不需要靠補充劑去彌補糟糕的飲食，你需要的是更好的食物。」

而Edson的護膚步驟也很簡單，他最常用冷凍青瓜敷面，並會在青瓜上擠點檸檬汁，直接用來按摩臉部，並稱之為「家用肉毒桿菌」。此外，他十分推崇冰塊護膚，認為具有緊緻肌膚及促進微循環的效果，形容該方法「實惠、天然，而且非常有效」。

他曾在社交平台分享由不同天然食材製成的護膚冰塊，各有功效，例如薑黃淡斑、蘆薈收緊毛孔、玫瑰提亮膚色、紅菜頭淨膚等。另外，他還會每日做面部瑜伽，幫助減淡皺紋和細紋。

其他日常逆齡小妙招

除以上日常習慣外，Edson還分享過其他逆齡小妙招：

為免壓出臉部皺紋，他堅持仰睡，並使用口貼幫助鼻呼吸；
淋浴前先做乾刷，並飲用電解質水補充水分；
確保攝取足夠膳食纖維維持腸道健康，保持穩定蛋白質攝取以維持肌肉；
睡前服用甘氨酸鎂助眠，選用絲綢枕頭套減少皮膚摩擦。
他每天還會寫日記及練習感恩，以紓解壓力，「平靜的心態有助於保持年輕的身體。」

0 0 0

私人傳訊回覆引用

呀咩956

伯爵府

積分: 15462

2^#

發表於昨天 11:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由呀咩956 於 26-2-15 12:08 編輯

勁喎

私人傳訊回覆引用

angiehouse

水晶宮

積分: 54285

3^#

發表於昨天 11:56 |只看該作者

elbar 發表於 26-2-15 11:44
現年59歲的巴西網紅Edson Brandao，因其爆肌身材和驚人的童顏外表在網絡上爆紅。年近花甲的他卻經常被認 ...

物蜂蜜有生同熟之分加咩

私人傳訊回覆引用

D..D

翡翠宮

積分: 95702

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

4^#

發表於昨天 11:57 |只看該作者

回覆樓主:

私人傳訊回覆引用

Lihoma

珊瑚宮

積分: 107211

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章笑得好勳章