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自由講場

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更年期睡不着 [複製鏈接]

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朱古力包包


侯爵府

積分: 23952


1#
發表於 26-3-4 04:23 |只看該作者
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。
私人傳訊回覆 引用

Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 148281

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章


2#
發表於 26-3-4 05:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Fishqqma 於 26-3-4 05:57 編輯

melatonin
晚晚都瞓唔著?
會唔會係你太多嘢諗?
私人傳訊回覆 引用

maggiem


大宅

積分: 3480


3#
發表於 26-3-4 06:20 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

嘗試做運動
私人傳訊回覆 引用

ernbe


水晶宮

積分: 50110

2025勳章蛇年勳章


4#
發表於 26-3-4 06:34 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

做運動

私人傳訊回覆 引用

jlin123


男爵府

積分: 7804


5#
發表於 26-3-4 06:40 |只看該作者
做運動真係有效，日頭做夜晚做都得
私人傳訊回覆 引用

volan


侯爵府

積分: 23405


6#
發表於 26-3-4 07:22 |只看該作者
看點數學理論書
氣宇軒昂清爽旋風神采飛揚赤馬飛馳
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 189516

馬年勳章


7#
發表於 26-3-4 07:31 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 26-3-4 07:32 編輯
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

月見草油
背英文生字
私人傳訊回覆 引用

070707PIG


大宅

積分: 1980


8#
發表於 26-3-4 08:46 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 070707PIG 於 26-3-4 08:47 編輯

我之前靠腿黑色素，食就好瞓，唔食又嚟料，依家轉每日食雞蛋二隻，雖然無腿黑色素咁好，但改善咗瞓唔到嘅情況
私人傳訊回覆 引用

angelfan07


珍珠宮

積分: 44180

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


9#
發表於 26-3-4 09:51 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

甘胺酸鎂
私人傳訊回覆 引用

7海


男爵府

積分: 5155


10#
發表於 26-3-4 10:02 |只看該作者
香蕉鮮奶
私人傳訊回覆 引用

appleyuen


琥珀宮

積分: 188065

馬年勳章 2026勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


11#
發表於 26-3-4 10:29 |只看該作者
angelfan07 發表於 26-3-4 09:51
甘胺酸鎂

我而家每日都食甘氨酸鎂食咗係好瞓~但有時都會半夜醒咗瞓唔返
私人傳訊回覆 引用

angelfan07


珍珠宮

積分: 44180

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


12#
發表於 26-3-4 10:39 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 26-3-4 10:39 編輯
appleyuen 發表於 26-3-4 10:29
我而家每日都食甘氨酸鎂食咗係好瞓~但有時都會半夜醒咗瞓唔返

有時我都會，多數係因為食過濕熱嘢（如打完邊爐或食過燒肉)/天氣潮濕都會差d
但整體來講 自從食咗之後係改善咗好多！當然有做運動更加好
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


公爵府

積分: 28702

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章


13#
發表於 26-3-4 11:06 |只看該作者
運動，特別游泳（全身）
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
私人傳訊回覆 引用

Wishmeluckok


複式洋房

積分: 346


14#
發表於 26-3-4 14:42 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。
請問怎樣知道是更年期睡不着還是壓力情緒之類？你完全停經了嗎？
私人傳訊回覆 引用

GIGI168


男爵府

積分: 9238

畀面勳章


15#
發表於 26-3-4 16:22 |只看該作者
appleyuen 發表於 26-3-4 10:29
我而家每日都食甘氨酸鎂食咗係好瞓~但有時都會半夜醒咗瞓唔返

請問邊隻牌子好？
私人傳訊回覆 引用

appleyuen


琥珀宮

積分: 188065

馬年勳章 2026勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


16#
發表於 26-3-4 16:23 |只看該作者
GIGI168 發表於 26-3-4 16:22
請問邊隻牌子好？

我食呢隻每日食一粒
attach0/tmp/phpPJWkt1
私人傳訊回覆 引用

TV8


伯爵府

積分: 16333

虎到金來勳章


17#
發表於 26-3-4 16:41 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

試吓穿襪瞓
私人傳訊回覆 引用

magcat


子爵府

積分: 12478


18#
發表於 26-3-4 16:50 |只看該作者

回覆樓主:

瞓前半小時食gaba，好好瞓自然醒
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 138965


19#
發表於 26-3-4 16:53 |只看該作者
jlin123 發表於 26-3-4 06:40
做運動真係有效，日頭做夜晚做都得

我都覺得運動有效
私人傳訊回覆 引用

CickWan


複式洋房

積分: 292


20#
發表於 26-3-4 17:17 |只看該作者
朱古力包包 發表於 26-3-4 04:23
任何supplement可協助嗎？
thx爸媽。

睇吓中醫有幫助
私人傳訊回覆 引用


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