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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 對於50肩，大家會點樣治療？

自由講場今日: 1433|主題: 1361872

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積分: 10082

1^#

發表於 7 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

右邊肩膊痛，睇跌打中醫，佢話我50肩。捽咗一啲藥酒，用個震動器按摩，亦都用一個刺激好似通電嘅儀器電阻半小時。敷了一晚藥我覺得有少少進步但是睇中醫跌打骨科，我睇嗰個要$300一次。50肩係長期病，一個禮拜兩次，開支都好大。

我諗緊好唔好，睇賽馬會診所，請醫生寫紙我去排物理治療。其實之前我頸椎有事，都係政府做過一輪物理治療治，但其實做政府物理治療，佢只係幫你用毛巾敷，教你做一啲復健運動，再喺佢嗰度自己做一啲運動，例如拉下筋。上咗10零堂，就話唔使再去close File。所以我又覺得政府物理治療幫助不大。

我亦都試過係去睇脊醫，屋企附近有一位脊醫，唔係大集團，收費都貴，但隻耳其實有效。但要用好多錢。

大家有冇意見點樣醫50肩？我初步諗住，都係睇吓跌打中醫先，再諗試唔試政府物理治療。

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BKFinder

水晶宮

積分: 60317

2026勳章 2025勳章蛇年勳章

2^#

發表於 7 天前 |只看該作者

半年左右自己會好

去做任何野只會增加痛楚及浪費金錢

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初五

複式洋房

積分: 364

3^#

發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

忍痛做爬牆，等幾個月漸好!

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愛德華一世

子爵府

積分: 12849

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4^#

發表於 7 天前 |只看該作者

我睇左跌打針灸超過半年, 之後睇骨科照, 再轉介去物理治療, 唔夠10次, 就冇痛, 唔知關唔關物理治療事還是咁啱差唔多自然好

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PandaVV

子爵府

積分: 11714

5^#

發表於 7 天前 |只看該作者

請問這個動作是怎樣做？

謝謝解答

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Carol999

珍珠宮

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牛年勳章

6^#

發表於 7 天前 |只看該作者

做物理治療主要係教你做強化肌肉運動，唔可以淨係靠治療果一頭半個鐘，仲要靠自己做練習嘅恆心同決心。

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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moonmoonbabies

伯爵府

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馬年勳章

7^#

發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

一年後會好，我也是經常用電腦致右肩痛，物理治療衝擊波都做過，最痛係會訓覺都一轉身會醒。伸展運動+消炎药+熱輔+筋膜刀係work ，係公園拉筋。愈痛愈要做。

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Carol999

珍珠宮

積分: 36988

牛年勳章

8^#

發表於 7 天前 |只看該作者

Yes, that’s 非常好的治療動作。

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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Tobbyy

珍珠宮

積分: 37429

9^#

發表於 7 天前 |只看該作者

本帖最後由 Tobbyy 於 26-3-12 12:46 編輯

拉筋，youtube有片，唔拉自己都會好，不過就耐啲，期間唔好攞重嘢。

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ydoris

公爵府

積分: 26745

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10^#

發表於 7 天前 |只看該作者

推薦呢個運動，朋友做左幾個月好返。而家同我打乒乓波都無問題。有恆心做幾個月。勝過睇醫生食藥。

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sjnl43

珍珠宮

積分: 42443

11^#

發表於 7 天前 |只看該作者

中醫拮針, 但呢到好多JM 話唔得
又講多次中醫勁個d 似神積, 唔得似神棍......呃錢

我夾到醫師, 初起1到2次, 完全無事!

當然我有聽醫師教, 唔好再fan 對住吹, 唔好受冷關節
背心仔, 掉晒!

試過痛到半夜展轉返側, 瞓唔到
物理治療,教拉根痛到我, 當場係診所, 坐左落地

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Carol999

珍珠宮

積分: 36988

牛年勳章

12^#

發表於 7 天前 |只看該作者

網上好多呢類教學，自己搵個易明嘅跟住做。擔心嘅就去搵物理治療師教。

attach1/tmp/phpAU5JBh

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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shenottinghill

別墅

積分: 624

13^#

發表於 7 天前 |只看該作者

上YouTube 找平甩功
我自己做一星期已好轉

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volan

侯爵府

積分: 22092

14^#

發表於 7 天前 |只看該作者

去身心舒展的環境曬太陽

Achieve my 10000000 Supreme Miracles.

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耕田妺

珍珠宮

積分: 44542

15^#

發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我半年前都有呢個問題，睇過中醫同做按摩，之後冇乜進展，聽朋友講，佢睇過，針過同物理治療，之後佢日日自己喺屋企郁吓手，就慢慢鬆番冇事，所以我都係喺屋企做吓手肩運動，依家好咗8成，我諗真係要啲時間慢慢會好番.

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蕃薯仔媽媽

侯爵府

積分: 20890

16^#

發表於 7 天前 |只看該作者

Same Same

最痛急性期食住止痛藥慢慢熱敷住拉鬆，
好D就要恆常日日做運動，
半年咁上下就會好返，
衹要keep住做運動就冇返發

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Horsebbj

侯爵府

積分: 23808

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

17^#

發表於 7 天前 |只看該作者

做拉筋運動，幾個月後自然好返，不用浪費金錢

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jessicasiu

子爵府

積分: 11506

18^#

發表於 7 天前 |只看該作者

我搵脊e啪骨,5次攪掂哂, 吾貴

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ernbe

珍珠宮

積分: 49541

2025勳章蛇年勳章

19^#

發表於 7 天前 |只看該作者

做運動，游水

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333s

象牙宮

積分: 236475

20^#

發表於 7 天前 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 26-3-12 13:30 編輯

【未到五十歲，已患五十肩】肩周炎?
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階段	持續時間	關鍵症狀
疼痛期	6週-9個月	肩膀劇痛、夜間痛醒
僵硬期	6-12個月	疼痛減緩但活動度嚴重受限
解凍期	數月-數年	活動力漸恢復（部分人留後遺症）