原帖由 mom5354 於 09-11-15 23:52 發表 
Do more exercise la, it is effective
係呀~
我因為做office工一直都無做運動,但人大左,兩年前開始行一陣街都要坐底休息,好似D阿婆咁好誇張...
但我本身無整傷過對腳,諗住只係少郁動,於是開始日日食完飯落去公園行下~
真係行下,因為對腳咁易攰,已經唔係好跑得,而且慢慢行,每次行一個鐘,E+我又行得走得仲幾好氣,行快D都無問題,仲滅到肥,又唔辛苦(跑太辛苦,會好易放棄)
不過要有恆心日日行,我都試過停左一個月無行(因為病),但行返兩日後又好快pick up返,又唔洗$,只係要一對舒服既跑鞋就OK喇~
節錄自: 戲班小子歌詞
禍福得失睇開啲 人生好比一齣戲
幸福不一定由天賜 成功半人事
儘管今天不開心 誰保他朝不得意
暫短的好運誰可恃 贏得幾多次
滄桑多變 世事傳奇 只要努力肯衝刺
一翻跟斗幾個際遇 時來運到即沖天飛