Ａ、
很多人行路的時候，上身跟著搖擺或是弓著背，這會增加膝關節壓力，還會使臀部肌肉下垂，走路的時候，收腹、提臀、挺胸、抬頭、肩向後……要保持上體的正直，而以臀部的輕輕擺動來調節身體的平衡。
Ｂ、
腳跟腳尖，誰先著地，更有利於塑造一雙玉腿呢？
事實是，二者交替最可全面鍛練腿部肌肉。
Ｃ、
如果你的走姿像一種動物，願意是小鳥還是鴨子？
堅信你會選擇前者！腳掌拍打地面過重會導致脛骨損傷。
Ｄ、
一般人上坡的時候走得很快，下坡時候小心翼翼，生怕會摔倒，其實這樣是不對的。
上坡是對大腿肌肉最好的鍛練時機，應充份拉大步幅；下坡的時候，不妨加快步伐，讓小腿肌肉更快速地收緊起來。
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＝＝紫電青雙劍＝＝＝》》》
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