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常在坤

大宅

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1^#

發表於 10-5-8 01:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我由上個月開始減我冇用過D咩藥之類呢D副助野,只係每日抽一個鐘(有時早晚各做一次)做帶氧運動(落街跑吓歩、踏步機、做下si-up呢類運動)+飮食(早餐、午餐會同平時一樣但當然少油盬煎炸呢D,份量七成飽,夜晚限定6、7點食晚餐,我只係蒸D瓜菜魚冇皮雞柳、海鮮,有時西式D整沙律菜或焗下甜椒,當然自己校D汁La