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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 大仔大女媽媽會› 孕婦便秘

大仔大女媽媽會今日: 0|主題: 177860

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[2011年] 孕婦便秘 [複製鏈接]

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好媽媽勳章

1^#

發表於 10-6-28 15:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

自有咗之後, 基本上都係輕輕鬆鬆的, 最大的困擾都算係便秘啦...

上網搵到d資料, 同大家share一下
下個禮拜再去做檢查, 到時再問清楚醫生, 再同大家分享...

孕婦的便秘，可以說是每位孕婦與準媽媽一定會碰到的痛苦！因為懷孕期間黃體素的分泌增加，所以使得孕婦的胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，以致糞便變乾，孕婦就會出現便秘的現象。！但是孕婦要怎樣才能孕期便秘？讓自己暢快一下，我們提供幾點建議讓孕婦們能夠更清楚。

少攝取辛辣的食物：不管是什麼原因，孕婦最好能夠減少攝取辛辣燥熱的食物。不但對胎兒有好處，也可以減少便秘的產品；當然咖啡、濃茶都在道德勸說的行列當中。
多喝蜂蜜水：大量攝取2000至2500㏄左右的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其蜂蜜水有更好的幫助。
定時到廁所報到：孕婦能讓自己在固定時間培養便意，保持專心不看報紙或者雜誌，對於便秘有很大的幫助。
爬樓梯：可以增加腸胃的蠕動，也是非常有效的方法
多吃糙米飯：不只纖維豐富，營養也比白米多，攝取的先為多，自然就不容易便秘囉
一有便意就上廁所：千萬不要忍耐，如果長期忍耐，會使得想上的時候，反而無法順利解決，所以這也是預防孕婦便秘的好方法．

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陪月勳章

2^#

發表於 10-6-28 16:53 |只看該作者

原帖由 果夫人 於 10-6-28 15:14 發表
自有咗之後, 基本上都係輕輕鬆鬆的, 最大的困擾都算係便秘啦...

上網搵到d資料, 同大家share一下
下個禮拜再去做檢查, 到時再問清楚醫生, 再同大家分享...

孕婦的便秘，可以說是每位孕婦與準媽媽一定會碰到的痛苦 ...

我上次覆診的時候都問左醫生, 佢只叫我多飲水, 多食生果, 做多d運動.
我而家大約隔日就食一杯乳酪, 自己係入面加士多啤梨呀, 香蕉呀, 奇異果呀, 藍莓呀一大堆, 混埋一齊食, 唔知係咪心理作用, 食左乳酪果日或第二朝, 便便好似暢順左, 不過咁樣食乳酪, 唔知會唔會太肥呢?

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3^#

發表於 10-6-28 17:52 |只看該作者

香蕉同蜜糖都好似唔岩孕婦食用喎, 要小心呀.

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4^#

發表於 10-6-28 18:00 |只看該作者

原帖由美直於 10-6-28 17:52 發表
香蕉同蜜糖都好似唔岩孕婦食用喎, 要小心呀.

香蕉就最好唔好食...
蜜糖都有輕瀉作用.. 都要小心食囉...

我而家一日一個奇異果~ :D

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陪月勳章

5^#

發表於 10-6-28 18:20 |只看該作者

原帖由 peterpan1022 於 10-6-28 18:00 發表

香蕉就最好唔好食...
蜜糖都有輕瀉作用.. 都要小心食囉...

我而家一日一個奇異果~ :D

我連續兩日都食左蕉呀, 之前仲飲左蜜糖水...

mouth:
我仲好鍾意香蕉添, 以後要忍忍口呢...

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叻叻勳章畀面勳章環保接龍勳章陪月勳章 BK Milk勳章

6^#

發表於 10-6-29 18:43 |只看該作者

我讀營養時
miss強烈叫我唔好食

原帖由 Lukey 於 10-6-28 18:20 發表

我連續兩日都食左蕉呀, 之前仲飲左蜜糖水... mouth:mouth:" />
我仲好鍾意香蕉添, 以後要忍忍口呢...

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