自由講場 今日: 441|主題: 1348125

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-23 22:46 發表
但我真係超超超開心 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1.5 月前開始跑步 ... 1 個 week 4-5 日.. 每次一個鐘 ... 再做少少 weight train ... + 介 junk food (不是 100% ) ... + dinner 多菜少肉... 多數無飯 .

weekend 都會去飲茶食肥肥肥點心.....

但今日去 shopping 時見佢有個 scale ... 我拿黎 weigh 吓自己.... 輕左 9 lbs !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

雖然好辛苦... 同埋跑到 knee 痛... 但唔鬼理啦.... 我會 continue 跑 until 腳 bike !!!!!!!!!!!!!!!!!!

原帖由 pigpigyy 於 10-10-23 23:07 發表
妳真係要小心睇住隻腳, 唔好只掛住減肥呀.

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-23 22:46 發表
雖然好辛苦... 同埋跑到 knee 痛... 但唔鬼理啦.... 我會 continue 跑 until 腳 bike !!!!!!!!!!!!!!!!!!

原帖由 echoo 於 10-10-23 23:42 發表
弓喜你啊! 我都想跑步減肥, 不過好懶, 又唔慣跑馬路, 你每次跑一個鐘咁耐啊? 跑步機定係跑街? 再減多15磅, 其實你依家幾多磅?

原帖由 tsung 於 10-10-24 00:20 發表
令人羡慕!

原帖由 allmylove 於 10-10-24 01:25 發表
如果隻腳有事...到時減到幾多磅都冇用啦...

原帖由 041810537 於 10-10-24 03:12 發表


會痛，即係跑個方法(跑o既圈數要慢慢加等肌肉適應)、姿勢有問題或者對鞋唔岩(有無防震、有無氣墊、大小等等)，又或者熱身唔夠，唔係因為你跑得耐。你唔理佢，第日老左就唔方唔bike喇。 ...

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-24 08:04 發表
我覺得痛係我 ...

1) warm up / cool down 做唔足.... 求其做.

2) 跑既 posture 唔太正確 .

無奶油人地跑咁多年都無樹 ga o麻......

應該唔關對鞋事... 因為對鞋有 air 既 .


...

原帖由 041810537 於 10-10-25 00:52 發表


我有個親戚有扁平足，之前佢都唔有問題，但係有次佢唔知搞咩想考海關，要過體能，咪走佢練跑，千幾蚊買對全氣墊跑鞋一樣腳痛，結果去左Dr.XXXX( ...

原帖由 sezsuet 於 10-10-25 09:43 發表
雖然運動真係好緊要, 但係腳痛唔好跑住...

我前幾日拉筋都拉傷咗隻腳, 而家久不久都有少少痛......而家都停咗無做...