化解壓力２０良方
１.早起15分鐘﹔讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
２.改善外表﹔使自己看起來更美，心情也會更開朗。
３.把家里或工作的環境整理一番﹔如此才能免去找不到東西的困擾。
４.家電、器具損壞馬上修理或換新﹔不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
５.和樂天派的人做朋友﹔杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
６.凡事事先計划，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
７.做事一件一件來﹔尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
８.討厭的工作盡早做完，免得令你心煩。
９.要懂得變通﹔有些事情不值得力求完美﹔有些事情必須妥協、折衷。
１０.把問題說出來和朋友討論，別悶在心里。
１１.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
１２.每天留給自己片刻寧靜﹔一方面休息，一方面整理思緒。
１３.不能依賴「記憶」﹔重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
１４.當你感到愈來愈緊張時，試著放松肌肉，做几個深呼吸。
１５.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
１６.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜志打發時間。
１７.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
１８.洗個熱水澡松弛情緒﹔夏季可改采冷水浴。
１９.就寢前，先將第二天生活做好計划，包括進餐、衣著。
２０.睡眠要充足﹔缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D
Sharon
發表於 
I'm not a yogi,but a yogist!
開心笑哈哈
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