大仔大女媽媽會 今日: 0 | 主題: 177860

積分: 5483

1^#

發表於 05-8-3 01:09 |只看該作者

教你如何減肥研究所

係呢到我会盡量提供減肥心得比你知,例如食啲乜,如何選擇食物進食而不致肥,你地有難題我盡量為你解答.
預祝0411mami個個減緊肥嘅都成功

私人傳訊

積分: 2427

2^#

發表於 05-8-3 07:59 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

Hi esa:

so happy about you open this topic!!!

Hope you can help my problem!!
Currently I am 57kg and I am 160cm tall. Is it possible for me to lose 7kg in 2 months? Also I always feel hungry, what food should I eat?

Thanks

私人傳訊

kaka1124

複式洋房

積分: 138

3^#

發表於 05-8-3 13:24 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

Hello,

I also want to know the method, I'm now 110lbs and want to lose 10lbs if possible? Also, is there any method to keep firming of my belly.

Thanks

私人傳訊

SZEYUEN

琥珀宮

積分: 165355

4^#

發表於 05-8-3 13:50 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

[size=x-large]ESA纖體專家

私人傳訊

esa

積分: 5483

5^#

發表於 05-8-3 23:36 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

HaydenMaMa 寫道:
Hi esa:

so happy about you open this topic!!!

Hope you can help my problem!!
Currently I am 57kg and I am 160cm tall. Is it possible for me to lose 7kg in 2 months? Also I always feel hungry, what food should I eat?

Thanks

veron:
2 months 減7 kg ok架,平均每周可減2磅,
其實唔一定セ都話唔食得,只要食啱份量加埋運動絕無問題.
早餐一定要食,例如可選脫脂奶一杯約250ml,烚旦一只加兩片麥包,午餐就食秀肉纖麥面,兩碗菜(可烚或加一荼匙炒),秀肉約兩隻麻雀嘅SIZE,加一個small apple or orange or kiwi. 晚歺:半碗白反,牛肉6片炒兩碗才心,用一茶匙油好 la,同埋半隻蕉.完成,全日卡路里約1290.我每餐之間好少肚餓,若你真係餓嘅就下午茶先食個水果,再飲多杯水la,記得做運動,最少20mins...[.烚才可加少許炎].試試la,睇吓会唔会輕.

私人傳訊

esa

積分: 5483

6^#

發表於 05-8-3 23:42 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

kaka:
110lbs,你仲輕過我呀

你幾高呀,再減10bls会唔会太瘦呀？

私人傳訊

esa

積分: 5483

7^#

發表於 05-8-3 23:44 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

SZEYUEN 寫道:
[size=x-large]ESA纖體專家

cc:
我唔係專家,只係想互相交換心得,我都仲減緊,何來叫專家,金撈媽減肥都好勁架

私人傳訊

ritaor66

伯爵府

積分: 17618

8^#

發表於 05-8-3 23:51 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

esa
我尋日ge餐數係咁...你睇吓有幾多卡路里
早餐 - 一碗通粉 + 杯涷茶
午餐 - 一件波蘿火腿多士 + 杯汽水(係咪要扣分

)
晚餐 - 一碗烚菜 + 幾杯清水
其間都唔係太肚餓...咁你係咪可以傳授d心得比我ar
我有做成30吓sit-up ga

私人傳訊

積分: 2427

9^#

發表於 05-8-4 07:10 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

esa:

Thanks for your advices, and I will try it from today and tell you the result after 2 months!!

esa 寫道:
[quote]
HaydenMaMa 寫道:
Hi esa:

so happy about you open this topic!!!

Hope you can help my problem!!
Currently I am 57kg and I am 160cm tall. Is it possible for me to lose 7kg in 2 months? Also I always feel hungry, what food should I eat?

Thanks

私人傳訊

積分: 2427

10^#

發表於 05-8-4 07:28 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

esa 寫道:
veron:
2 months 減7 kg ok架,平均每周可減2磅,
其實唔一定セ都話唔食得,只要食啱份量加埋運動絕無問題.
早餐一定要食,例如可選脫脂奶一杯約250ml,烚旦一只加兩片麥包,午餐就食秀肉纖麥面,兩碗菜(可烚或加一荼匙炒),秀肉約兩隻麻雀嘅SIZE,加一個small apple or orange or kiwi. 晚歺:半碗白反,牛肉6片炒兩碗才心,用一茶匙油好 la,同埋半隻蕉.完成,全日卡路里約1290.我每餐之間好少肚餓,若你真係餓嘅就下午茶先食個水果,再飲多杯水la,記得做運動,最少20mins...[.烚才可加少許炎].試試la,睇吓会唔会輕.

Esa:
I got some questions want to ask you:

1) What is 纖麥面? I don't think NZ has this product, can I eat "rice noodles" instead of 纖麥面?

2) for the晚歺, as you said, "牛肉6片", does it mean I can't eat other meat apart from beef?

3) Where is the best time to do exercise? Morning or PM or Night time? Now I will do "indoor bike" for 15mins and then sit-ups for 100, is that enough?

4) I am 160cm tall, is 50kg still too heavy for me??

THanks

私人傳訊

circle119

珍珠宮

積分: 33149

好媽媽勳章

11^#

發表於 05-8-4 08:09 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

hi all
this is my case
<分享>

我亦是生完bb之後真係肥左好多,
未有bb都109lbs,但係而家好肥呀(122lb).bb都就黎1歲啦, 唔可以比自己再肥落去啦,
一個肥佬係我之前朋友,不見成年,已大size變細size.
所以問他有冇計....
才知呢隻產品能在(9日可減去5-15lbs)
希望真係得啦....(因要跟足佢指定食既野)

有機活化蘆薈汁
有機菜蔬精華
纖體去脂精華
纖體吸脂精華

終於9日已過,now 116lb,可算真的減到少少,
(因我不太聽話,頭尾兩日冇照足,係唔肚餓,但我衰口痕:-( )
同一時間,我同我朋友一齊去跟呢一set,佢就減了8-10lbs.
最注要捱頭尾兩日.注要全日食佢食流質<有機活化蘆薈汁>
但真不覺餓,同埋便便日日清,之前兩三天到1次.幾好!
總括真係work
度就真係冇度,但比之前著牛仔褲冇緊至於還鬆了1吋左右.
我老公依然話我個"籮"好大 but佢仲話有小小腰走番出來,
起碼不再是水桶腰

同埋+間中去北角醫生做機

北角醫生here

私人傳訊

esa

積分: 5483

12^#

發表於 05-8-4 08:36 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

66
30下sits up 唔夠架,
早餐:如一反碗嘅通粉約等如360卡路里[計走汁及走油and清湯],凍茶是凍奶荼嗎？你可飲,但要用脫脂奶同代糖,係街食當然好難做到,咁你就不如選擇cold lemon water/tea 走糖,改自己加代糖都ok ga,
午餐:
波蘿是否罐頭,多士又無butter,火退是否煎,woo！汽水,my god！
只可食新鮮波羅但不可過多,因有果糖,汽水要飲light coke,
一日不可多过1000ml.我都有飲,天氣熱麻,你揀light lemon coke la 好好drink ga.
你全日只eat 1bowl 才.not ok la,應lunch and dinner 都need.
運動量太低唔能夠burn fat ga 再努力 la.,

私人傳訊

esa

積分: 5483

13^#

發表於 05-8-4 08:53 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

vern
呢個歺熱量比較低唔可以食足兩個月架,

你先食3曰睇吓先.
纖麥面可用烏冬一個replace,or 2/3碗rice or兩片白包/麥
包去邊/or 兩支粟米14cm長/通粉/米粉/意份一碗代替.
唔用beef可用egg 1只or中蝦3隻or瘦义燒約麻雀size大一只/,蛋白2隻/蟹柳4條/牛丸or 白魚旦5粒代替.
exercise:
anytime 都得,但唔好反後做,会呕ga

私人傳訊

積分: 2427

14^#

發表於 05-8-4 09:22 |只看該作者

Re: 教你如何減肥研究所

esa 寫道:
vern
呢個歺熱量比較低唔可以食足兩個月架,

你先食3曰睇吓先.
纖麥面可用烏冬一個replace,or 2/3碗rice or兩片白包/麥
包去邊/or 兩支粟米14cm長/通粉/米粉/意份一碗代替.
唔用beef可用egg 1只or中蝦3隻or瘦义燒約麻雀size大一只/,蛋白2隻/蟹柳4條/牛丸or 白魚旦5粒代替.
exercise:
anytime 都得,但唔好反後做,会呕ga

Esa:

Thanks I will try it for 3 days!!!