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肥係唔可以亂減 [複製鏈接]

12 3

kwan_tomato

大宅

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1^#

發表於 12-12-28 16:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我自己係兩年前透過一D健康產品係五個月裡面減左三十幾磅，而且到衣家KEEP住都無反彈，事先聲明，我唔係賣廣告，純粹分享呢兩年黎，自己日常生活裡面一D好簡單又唔洗錢就可以減磅心得！

其實減肥係一件好開心既事黎架

成日都聽到人話，要減肥減肥，又問點減點減，點知教完佢地之後九乘都係半途而廢既！減肥前要好認真對住塊鏡問自己一個問題，你究竟有幾想減同幾有決心呀？
如果無決心同無恆心，求期想試試我勸唔好啦，因為當你經歷過一次又一次既減肥失敗之後....就會無得反轉頭

其實肥一D都唔難減，真係自己心理問題！有無決心？有無恆心？減肥目的？
當然，女人減肥係為左靚，健康，著靚衫，三點式

要索D吸人男人....好多好多原因

我亦都成日聽到人地話減肥要咁咁咁，要點點點，其實有好多都係無根據同錯誤既，想分享少少減肥心德比各位，希望幫到你地啦

肥胖其實最主要有五大原因：1食量過大(吸收熱量過多) 2食量過少(唔好以為食少左會令你瘦快D，係唔會架，點解呢？因為營養唔足夠會令我地身體身陳代謝減慢，身陳代謝慢左一樣會肥) 3.營養唔均衡，身體分解唔到脂肪同雜質 4消化系統失調 5內分泌失調

首先分享第一樣減肥既祕決，唔洗錢又容易做到既野：減肥係需要飲水，大量既水，點解呢？因為一種減肥期間，我地會食得少左，食得少自然就容易便祕啦，要飲大量既水去改善，二點解有D人一開頭減得好快，之後就減得好慢呢？其實因為飲水唔夠，減肥同水真係息息相關。所以唔可以睇少水呢樣又神奇，又易得到既寶物。
相信大家都成日聽到人話"唔好飲咁多水呀，會水腫架"其實係唔飲水先會水腫，你試諗下你身體上面由頭到腳止尾都係由細胞組成，而細胞生長係需要水份同養份，我地身體裡面既細胞好聰明架，佢會有一個保護自己既機制，如果你係一個唔飲水既人，你細胞知道左之後，每當你每次吸收水份既時候，你身體裡面既細胞都會幫你儲住D水，唔會排出，久而久之，你儲左咁多水係個身體裡面唔排出黎，唔腫就奇啦！！相反，你身體裡面既細胞知道你係一個飲水既人，佢就唔會幫你儲不必要既水份係身體裡面，身體唔需要既都會全部排出黎！如果你今日開始飲多左水，你會發覺你去洗手間既次數會增加，咁當然係正常啦第一個原因，因為你飲多左水嘛，第二個原因係因為身體會以水排水，排走一直儲左係你身體不必要既水份！

水真係好神奇，佢可以抑壓我地既食欲啦同時又幫助我地人體促進新陳代謝，有研究講過，水份攝取量低會導致我地身體裡面脂肪積聚，相反身體攝取水份多左的確係可以減少脂肪積聚架。水更可以排走身體多左鹽份，令肌肉保持本身收縮功能，令肌肉線條出返黎，更加可以防止因為錯誤減磅而導致皮膚下陷既情況出現。

好暫時講住咁多先，不過大家應該有一個疑問，就係：咁我一日應該飲幾多水先夠呀？係咪人人都一樣架？

其實係有得計出黎架，每個人都唔同既：公斤 X 40 =?
例子正常人飲水量：60公斤 X 40 =2400 減肥加多1000 姐係一個60公斤既人要減肥，佢每日要飲既水3400 大約三升半

我健議大家去買一個500毫升/1升既水樽裝黎飲，唔好用杯因為用水樽會易計D，用杯你會好易唔記得自己飲得夠唔夠，而且用水樽可以拎出拎入，千期唔好嫌麻煩，想瘦想皮膚靚又要唔洗用錢方法一定要堅持。

對於每日飲開足夠既水既人黎講一日飲幾係升水真係好易，但對於一個一日飲唔夠一升既人黎講好難，千期唔好急，每日慢慢加500-1000，直到你飲到你要飲既數字為止。想減磅既人最後唔好攝取不必要既糖份，例如做OL既日日唔少得即沖奶茶同咖啡，去茶記一定會飲甜野，試下習慣每次只飲凍檸"走甜少冰"

如果你飲足水，而且戒糖，一星期同一個星期後磅一磅，你會發現神奇既事情發生

小祕決：餐前飲250毫升水，(你擺野食入口前個刻)

希望幫到各位^^