吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 大仔大女媽媽會› 腰骨&背痛得要死~

大仔大女媽媽會今日: 0|主題: 177860

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 1006 | 回覆: 5

[2005年] 腰骨&背痛得要死~ [複製鏈接]

babyellow

禁止訪問

積分: 22846

1^#

發表於 05-9-10 07:12 |只看該作者

腰骨&背痛得要死~

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

大白兔

大宅

積分: 3273

玩具勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

2^#

發表於 05-9-10 13:35 |只看該作者

Re: 腰骨&背痛得要死~

我之前都有腰痛,之後覆診果陣問過姑娘,
佢教我打側訓時攝個枕頭墊住條腰訓,
果然個肚係冇咁墜,訓醒腰都冇咁痛.

私人傳訊

Chingmy1002

大宅

積分: 1063

3^#

發表於 05-9-10 13:51 |只看該作者

Re: 腰骨&背痛得要死~

我而家條腰又係好痛呀....痛到我訓係張床轉身都轉唔到..要好慢同埋要好用力先得...
近排我又覺得下陰既部位,扯住咁痛,問醫生,佢又話係咁架啦,但又唔解釋點解會咁...你地知唔知呀..

Welcome to 吳公館
www.babyhome.com.tw/babyhoey

私人傳訊

大白兔

大宅

積分: 3273

玩具勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 05-9-10 15:45 |只看該作者

Re: 腰骨&背痛得要死~

　
　腰酸背痛:　
　　
　　身體姿勢不良。
黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛，易於伸展，但也造成腰背關節的負擔。
　
保持良好的姿勢─腹部內收、背脊平直，而且不要站太久及坐太久。

常做骨盆搖擺運動。

避免穿高跟鞋，多穿平底鞋或低跟的鞋子。

舉重物時，切勿以背部用力。

以蹲姿撿拾物品、減少彎腰動作。

可做一些產前體操來改善此症狀。

使用托腹帶。

靜脈曲張:
　
　　
　　增大的子宮壓迫下腔靜脈妨礙下肢血液回流，造成血液堆積。　
避免長期站立、行走或蹲坐，適當使用彈性襪。

不要穿太緊身的衣服。

可抬高腿部休息，或由下往上輕輕按摩，促進血液回流。

有家族傾向者，懷孕初期即需穿彈性襪來預防。

若陰唇有靜脈曲張者，躺臥時可用枕頭墊高臀部來減輕症狀。

若合併痔瘡者，再加上便祕之處理方法。

　