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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請問減肥有邊幾種蔬菜生果係唔適宜食?? ...

自由講場今日: 51|主題: 1369273

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請問減肥有邊幾種蔬菜生果係唔適宜食?? [複製鏈接]

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1^#

發表於 11-7-11 01:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題~

薯仔,蕃薯係咪唔係咁好??

另外榴槤,西瓜較高糖份,仲有邊d唔適宜食呢

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961123 BANANA不可過量發表於 11-7-11 10:42

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發表於 11-7-11 02:53 |只看該作者

Mango

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發表於 11-7-11 03:00 |只看該作者

本帖最後由 yk0108 於 11-7-11 03:15 編輯

蕃薯對減肥有咩唔好?

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mimikitty28 澱粉質重的都唔得啦發表於 11-7-11 09:19

MrsSingSing 係蕃薯呀........驚唔知會唔會似薯仔咁發表於 11-7-11 03:08

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4^#

發表於 11-7-11 03:07 |只看該作者

回覆:請問減肥有邊幾種蔬菜生果係唔適宜食??

地下面既都唔食得，如：蘿蔔，花生

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發表於 11-7-11 07:40 |只看該作者

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6^#

發表於 11-7-11 08:02 |只看該作者

蕃薯係減肥時食都係一個好選擇, 因為又飽肚又高纖

有時一個人係屋企唔想煮就蒸 2 個細蕃薯

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陪月勳章

7^#

發表於 11-7-11 08:05 |只看該作者

另外, 好多生果都唔食得, 因為多糖...
最好就係食蘋果, 火龍果

不過食咩都好, 份量最緊要...

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MrsSingSing THX~ 發表於 11-7-11 10:54

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發表於 11-7-11 08:12 |只看該作者

引用:如題~薯仔,蕃薯係咪唔係咁好??另外榴槤,西

原帖由 MrsSingSing 於 11-07-11 發表
如題~

薯仔,蕃薯係咪唔係咁好??

我係跟營養師減肥的，向我地的餐單嚟講，薯仔，番薯，粟米唔屬於蔬菜類別，係屬於五穀類（炭水化合物），同米飯，粉麵，麵包等同類，不過比米飯呢啲嚟講多啲纖維。我個營養師話薯仔同番薯都係高鉀（鉀質係排鈉，即有助排水），不過我無問佢粟米係咪都高鉀。如果我晚餐食左薯仔番薯粟米，就相對地要食少啲飯／麵（甚至唔食）。例如食三支粟米／一個大大地的薯仔，咁就唔再食飯架啦

點評

MrsSingSing THX~ 發表於 11-7-11 10:52

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發表於 11-7-11 08:15 |只看該作者

http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20110706/00484_004.html

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發表於 11-7-11 08:16 |只看該作者

謝謝分享呀

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發表於 11-7-11 08:19 |只看該作者

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發表於 11-7-11 08:19 |只看該作者

muybien 發表於 11-7-11 08:02
蕃薯係減肥時食都係一個好選擇, 因為又飽肚又高纖
有時一個人係屋企唔想煮就蒸 2 個細蕃薯 ...

係,呢様營養師都有講呀

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發表於 11-7-11 08:24 |只看該作者

回覆:MrsSingSing 的帖子

生果類中，當然有果糖。但並唔係唔比食生果架！所以唔好為減肥而唔食生果。營養師唔比我地食嘅生果只有榴槤，牛油果，同罐頭生果。榴槤牛油果唔比食的原因係脂肪高，而罐頭生果就因為糖份高。我唔肯定椰子食唔食得，其餘的生果，西瓜甚至芒果蜜瓜荔枝龍眼香蕉都食得，不過當然限份量啦，每日大約可以食兩個細或一個大的橙／萍果／一隻香蕉／西瓜／蜜瓜（普通飲水杯）。如果你有咩生果要知我要返去睇返本書，因為唔記得了

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發表於 11-7-11 08:30 |只看該作者

Thanks~

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發表於 11-7-11 10:53 |只看該作者

謝謝分享 X3

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發表於 11-7-11 13:28 |只看該作者

hinwaimama 發表於 11-7-11 03:07
地下面既都唔食得，如：蘿蔔，花生

why ar.........沙律有哇

~~~酒逢知己千杯少話不投機咪囉唆 ~~~

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17^#

發表於 11-7-11 13:41 |只看該作者

牛油果~

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18^#

發表於 11-7-11 13:44 |只看該作者

豆都好高卡

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19^#

發表於 11-7-11 13:58 |只看該作者

謝謝分享

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